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一、上火的原因

1、长期熬夜、阴液耗损
长期熬夜、阴液耗损，表现为阴虚火旺的虚火症状，虚火导致的上火多在疲劳后出现牙龈肿痛、口腔溃疡等症状。

2、工作压力大
工作压力大、精神紧张也是上火的重要诱因。

3、过度疲劳、精神紧张
过度疲劳、精神紧张从现代医学分析属于应激反应，为了应对社会、环境等因素的刺激，机体作出一些适应性反应，这些反应是一把双刃剑，一方面可以有效地应对刺激因素，另一方面又能导致机体的损伤。

4、饮食因素
饮食因素如过食羊肉、酒、辣椒等高热量、刺激性的食物，也是上火重要的诱因。羊肉属于肥甘厚味，摄入过多，不宜消化，容易形成食积，食积又容易化火。

二、上火的体质

1、湿热体质
（1）、概述
上火分为虚火和实火，比如湿热体质者，可能实火较多，阴虚体质者虚火较多。
（2）、治疗
如果是湿热体质者，需要清热化湿。比如进食薏米、茯苓等清热药物；但是有些脾虚湿蕴，郁而化热的情况，则需要健脾、祛湿清热。

2、阴虚体质
（1）、概述
很多人感觉摄入少量食物就上火，可能是湿热体质或者阴虚体质。
（2）、治疗
如果是阴虚体质，就要滋阴清热。滋阴清热就是平时容易阴虚火旺的人，可能要进食百合、莲子等滋阴清热的食品。

三、夏天上火原因

1、夏天天气炎热
夏天天气炎热，在五行中夏天属火。

2、容易引起心火
容易引起心火，心与小肠相表里，心火又可以下移小肠。

四、秋天上火的原因

1、秋季是最干燥的季节
秋季是最干燥的季节，中医认为，人的五脏应四季，它会随着季节的变化而变化的。

2、气候原因
秋天的气候主要是“干燥”，人体自然很容易上火，常会出现口干、皮肤干裂的现象。
3、早晚温差距离的变化较大
秋天早晚温差距离的变化较大，不能保持新陈代谢的平衡和稳定，所以常常会引起人体生理机能上的失调，从而导致“上火”。
五、冬天上火的原因

1、冬天温度比较低
冬天温度比较低，所以人体也处于一定的“关闭”状态，皮毛腠理关闭，活动量减少，人体通过皮肤的内外交换随之降低。

2、容易蓄积于体内
但同时又因为天气寒冷，所以人们喜欢吃火锅、羊肉等温热食物，这就使得热容易蓄积于体内。