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一、瘦脸的技巧

1、想像要把整张脸缩小，先将嘴缩小，再闭眼并将全脸肌肉集中缩小。

2、维持脸部紧缩表情，将脖子用力往上伸直，使锁骨内侧上方的筋肉露出；双手握拳，以食指与中指关节扣住筋肉，由下往上按摩至下頷骨下方，共按摩8次。 

3、彷彿在嘴裡灌气般把脸撑大，两颊鼓起、眼睛睁大、眉毛上抬，尽量将全脸肌肉往外撑开。

4、维持撑大表情，想像右侧空气压到左侧，手压脸颊画圈，使左侧涨满空气至紧绷感。再换边各8次。

5、脸部放松，嘴角微扬，双手握拳贴左右脸颊下方，以指节轻轻按压双颊下半区肌肉3次。

二、瘦脸的方法

1、面膜瘦脸
躺在床上敷个面膜就能变小脸女神了，这样惬意的方法是每个女生的最爱。瘦脸不仅仅只有减少面部脂肪这一种方法，消除面部水肿，紧致面部肌肤，补充胶原蛋白等都能让脸看起来更加立体纤瘦。

2、运动瘦脸
瘦脸从摆脱恼人的双下巴开始。可用拇指沿着耳后慢慢向下按摩，直到锁骨位置，两侧脸部交替进行，循环20次，可疏通淋巴，改善下巴轮廓。还可用食指打圈的方式，从鼻翼两旁开始按摩，一直经过颧骨按到嘴唇旁边，这样能有效消除脸颊浮肿，改善血液循环

3、刮痧瘦脸
刮痧是局部减肥的一种有效方法，由于脸部皮肤娇嫩，穴位众多，可以不使用普通的刮痧板，而用手指来做刮痧。用大拇指在脸颊两侧支撑处，两手的食指由外向内以圆弧形刮动，同时，拇指沿着脸颊外侧向下移动，使得食指能够刮到整张脸。这样重复三分钟就能使面部经络畅通，起到瘦脸的效果。

4、按摩瘦脸
按摩瘦脸是以按摩的方式刺激脸部穴位，加快面部血液循环，消耗脂肪。可以将手指弯曲，用第二个手指关节处放在耳垂下方，慢慢按压至嘴角，可以紧实脸颊两侧的肌肉。也可用除了大拇指以外的手指在颧骨附近按摩，来紧实颧骨附近的肌肉。

5、习惯瘦脸
除了这些方法以外，在平时生活习惯上也要注意，也可达到瘦脸的效果。经常笑，能锻炼面部肌肉，使皮肤光滑紧致，减少皱纹的产生。经常喝绿茶，排除多余的水分，消除水肿。睡觉之前三个小时不要喝水，以防止第二天脸部水肿。