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预防白头发的有效方法是那些?

发布时间:2020-06-13 / 作者:问答网整理 / 阅读:118次

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社会压力不断增大,不少人年纪轻轻就出现了白头发。不仅影响了形象,也会造成心理压力!那么白头发要怎么预防呢?下面我们一起来了解一下!

一、老人预防白头发
1、早睡
晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。

2、规律运动
如果长期的缺乏锻炼,身体的血液循环会很慢,对身体各个机能都会造成影响,当然也容易造成白发。因此建议要多做运动,不能久坐。

3、多吃黑色食物
黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。

二、男人预防白头发
1、保持乐观
要拥有一个良好的心态,对生活中遇到的开心的不开心的都保持乐观的态度,让自己拥有快乐的情绪,对于头发也是有很大的好处。

2、加强营养
头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明,维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等,都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。
预防白头发的有效方法
3、治疗疾病
某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等, 通过细菌作用和神经反射,也能引起白发。

三、女人预防白头发
1、常换发型
女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。

2、按摩头皮
为了防治白发,可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮:先从额 经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部。

3、少染发
长了白头发,尽量不要染发,长期染发不但越染越多,还会诱发皮肤和血液病变。
预防白头发的有效方法
四、青少年预防白头发
1、睡眠
首先,想要预防头发变白发,就要保证充足的睡眠,提高睡眠质量。睡眠时间上,最起码保证每天八小时的睡眠,这样才能给身体充好电,完成一天的任务。

2、烟
香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析,发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。
预防白头发的有效方法  
3、指按摩头皮
可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。

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