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祛斑吃什么蔬菜有好处?吃什么蔬菜有助于祛斑?

发布时间:2020-07-25 / 作者:问答网整理 / 阅读:162次

斑是女人脸上最苦恼的东西,话说这个斑就算用再好的护肤品也只能淡化,不能彻底祛掉,坚持用产品是必然的,不过光用产品也不行,我们还要配合平时的饮食,生活习惯才行。那么吃什么蔬菜可以祛斑呢?下面问答网小编为你整理

一、白萝卜

1、概述
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

2、富含元素
其含有丰富的维生素C。

3、功效
维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

二、甘薯

1、富含元素
甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。

2、功效
常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

三、蘑菇

1、营养成分
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。

2、功效
食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

四、土豆

1、营养成分
 土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

2、功效
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

五、胡萝卜

1、概述
萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。

2、营养成分
它所含的β胡萝卜素。

3、功效
可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

六、黄瓜

1、营养成分
 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分。

2、功效
能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。 黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。

七、冬瓜

1、概述
冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。

2、营养成分
瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

3、功效
冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分,这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪,从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。

八、豌豆

1、概述
多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。 

2、营养成分
现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素a原,这种物质可在体内转化为维生素a,而维生素a。

3、功效
维生素a具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。


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