高纤维水果有哪些？便秘最怕的水果
发布时间：2021-12-27 / 作者：问答网整理 / 阅读：146次
高纤维食物有哪些,高纤维水果是哪些？相关内容有哪些？问答网小编为你整理。
1、概述
奇异果含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，能帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内很多有害物质及油腻脂肪，快速清除体内堆积的有害代谢产物。
二、梨
1、概述
梨富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
三、木瓜
1、概述
木瓜除了含有丰富膳食纤维外，还含有蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉肉，减轻胃肠的工作量。
四、香蕉
1、概述
香蕉里丰富的食物纤维和果胶可使香蕉在大肠中吸收大量的水分，使粪便松软，有助于排泄。
五、苹果
1、概述
苹果除了含有丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒也很有帮助，而其果胶则能避免食物在肠内腐化。
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