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一、当归茶

1、制作方法
使用中药当归冲泡的茶饮。

2、补血功效
当归可补血，常用于血虚头晕、虚寒腹痛、久咳虚喘及血虚肠燥的便秘等。补血用归身，破血用归尾。将当归切成薄片，取5~10克煮水或泡水当茶饮，有良好的补益作用。

3、饮用方法
每天均可适量饮用，不要超过普通水杯两杯为宜。

4、注意事项
（1）、适量饮用
过量使用当归，很容易导致血压下降等情况，骤然如此容易出现呼吸停止，威胁我们的生命健康，所以日常使用当归用药或者是泡水的时候，应该科学的按照医生的嘱咐进行，不要自己胡乱更改。

（2）、禁忌人群
特殊体质人群在用当归泡水喝之后会出现了一些副作用，如疲倦或者是身体嗜睡，或是身体发热、口干舌燥、恶心想吐以及头痛欲裂的情况，那么应该立即停止服用，这样不良状况就会自行缓解。

（3）、不宜人群
当身体出现月经量增加或者是有大出血倾向时，或阴虚内热以及大便溏泄的人群是不适合服用当归或者是将当归泡水喝的。这不仅不能够促进身体健康，还会加重体内出血以及腹泻的情况，危害身体健康。

（4）、时间控制
无论是将当归泡水喝或者是将当归制作成为面膜使用，一定都要控制好量以及时间。如果是将当归制作成为面膜来保养皮肤，那么做面膜的次数不能够过于频繁，应该控制在一个月进行一两次左右。如果是过于频繁的使用，很容易导致身体对药物产生依赖性。

二、黄芪茶

1、制作方法
使用中药黄芪冲泡的茶饮。

2、补血功效
黄芪茶，功能补气升阳，固表止汗，健脾养血。适用于小儿脾虚气弱，面色萎黄，疲乏无力，气短汗出等症。经常服用黄芪茶，具有强壮作用，能增强机体免疫力。

3、饮用方法
上药加水煎煮30分钟后饮服，可反复煎泡代茶饮用。每日1剂，根据病情可连续饮服1周至3个月。

4、注意事项
（1）、适量饮用
不能食用过量，否则会出现头晕，睡眠不好，面颊泛红，心情烦躁等现象。一般用量每次不能超过15克，而且分三次服用。

（2）、孕期妇女不宜饮用
由于黄芪有扩张血管的功能，因此，妇女在孕期，经期不能使用。

（3）、肾虚者不宜饮用
患有肾虚，湿热及热毒患者不能使用。

三、红枣枸杞元肉茶

1、制作方法
使用红枣与枸杞洗净然后一起放入杯中加开水泡20分钟制作而成的茶饮。

2、补血功效
经常饮用可以补血、补气、补肾，贫血女性经常喝非常合适。

3、饮用方法
每天均可适量饮用，不要超过普通水杯两杯为宜。

4、注意事项
（1）、红枣枸杞茶不适宜火大的人饮用
由于红枣枸杞茶中的红枣和枸杞都属于热性，火大的人吃了会更上火，但是不是不能喝了呢？非也。只需要加点菊花就可以饮用了。

（2）、红枣枸杞茶不适宜湿热重的人饮用
湿热重的人不宜食红枣，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。

（3）、泡红枣枸杞茶红枣不去核会燥热
红枣要去核，才不会太燥热，可常饮。若觉得味淡，可适当加点冰糖或蜂蜜（蜂蜜要低于40度时再加，高温会破坏蜂蜜中的葡萄糖、果糖等营养成分）。

四、玫瑰奶茶

1、制作方法
玫瑰花、枸杞、葡萄干与牛奶放一起冲泡而成的茶饮。加入玫瑰、枸杞、葡萄干分别洗干净，然后放进杯子里面加开水泡20分钟，然后再加入牛奶拌匀饮用。

2、补血功效
具有补气、补血、活血、滋阴、养颜之功效。

3、饮用方法
每天均可适量饮用，不要超过普通水杯两杯为宜。

4、注意事项
（1）、严重便秘的人不适合喝玫瑰花茶
玫瑰花中带有很多单宁酸，归属于单宁酸类化合物，这类成份具备收敛性功效，严重便秘的人喝玫瑰花茶会加剧便秘的症状。

（2）、经量过多的女性不可以喝玫瑰花茶
玫瑰花茶性温，有活血化瘀散瘀的功效，经量的过多的女性饮用玫瑰花茶真是会不忍直视吧，长期性下来还会造成缺铁性贫血。

（3）、孕妇怀孕不适合喝玫瑰花茶
孕妇怀孕是独特人群，而玫瑰花茶具备一定药效，自身有活血化瘀的独特作用，因此孕妇怀孕尽量不要喝玫瑰花茶，特别是在是怀孕早期头三个月。

五、红枣木耳茶

1、制作方法
黑木耳，红枣，红糖。做法：黑木耳用温水泡好洗干净，红枣洗净去核，然后一起加水煮15分钟，最后加入红糖饮用。

2、补血功效
具有补气血、改善贫血的作用。

3、饮用方法
红枣和木耳都要吃掉。每天均可适量饮用，不要超过普通水杯两杯为宜。

4、注意事项
大便常稀溏者不宜饮用。

六、红枣补血茶

1、制作方法
将红枣、当归、熟地黄洗净放入锅中加水煮15分钟，滤渣后加入红糖食用。

2、补血功效
有很好的补气、补血作用，对贫血引起的月经不调有治疗效果。

3、饮用方法
每天均可适量饮用，不要超过普通水杯两杯为宜。

4、注意事项
（1）、这个炒焦的红枣适用于泡水喝，因为有焦皮，泡水喝可以丢掉。

（2）、用勺子或者筷子压一压再泡，更容易泡开。

（3）、最好用铁锅，我家铁锅正好炒菜，我就用的平底锅，不要放油，小火炒。

（4）、体质燥热的可以加点蜂蜜。

七、元气茶

1、制作方法
黄耆3钱，枸杞5钱，麦冬3钱。将材料分为3份，每次取1份加250cc。沸水冲泡，焖约5分钟后，即可代茶饮用。

2、补血功效
黄耆补中益气帮助代谢，枸杞可补血且具润肤效果，麦冬润肺养胃。

3、饮用方法
一天内喝完3份。

4、注意事项
（1）、不宜饮用人群
容易上火的热性体制的人不宜饮用，因为黄芪枸杞是补气的，因此湿热痰多，血热，火旺的均不可以喝。

（2）、阴虚体质不建议使用温补类药材
阴虚体质不建议使用温补类药材，可选用滋阴类的药材，首选西洋参，西洋参在选购时要注意，横切面为乳白色，纯白色的为硫黄熏炙过，过黄为陈货，不需要买进口的西洋参(市场很多以国产冒充进口的)，国产西洋参效果也很好的，而且比进口的便宜很多。

八、生姜黄芪红枣茶

1、制作方法
黄芪4钱，生姜适量，红枣2颗，红糖适量。将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。

2、补血功效
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

3、饮用方法
每天均可适量饮用，不要超过普通水杯两杯为宜。

4、注意事项
（1）、忌空腹饮用
由于姜茶是直接作用于脾胃的，所以姜茶可以空腹喝。

（2）、春夏的时候喝最好
红糖姜茶性质辛温，春夏的时候喝最好，有助于促进人体内阳气的生发。

（3）、晚上不宜饮用
晚上是不能喝姜茶的，这是因为晚上喝了姜茶之后会很上火，而且不容易消化。

九、当归红茶

1、制作方法
当归10g，红茶8g，冰糖10g。当归去除杂质洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火烧开。加入红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖待其溶化即可饮用。

2、补血功效
补血养血，温暖肠胃，润肠通便。

3、饮用方法
每天均可适量饮用，不要超过普通水杯两杯为宜。

4、注意事项
（1）、新茶不宜多喝
存放不足半个月的新茶更不要喝。有个说法叫退火，放半年以上的滇红茶更好喝的，而且更能养胃。

（2）、忌空腹饮红茶
最好是在吃过饭后饮用红茶，红茶特别适合配合甜品一起吃。

（3）、孕妇忌饮红茶
尤其是不宜喝浓红茶。妇女哺乳期不宜饮浓红茶。孕妇是非常特殊的群体，不只是红茶，所有的茶都不能喝的，咖啡也不要喝。

（4）、发烧忌喝红茶
红茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，如果你同时在吃药的话，茶还会降低药效。

十、芝麻红枣茶

1、制作方法
黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。

2、补血功效
补血明目，润肠通便，适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症状。

3、饮用方法
每天均可适量饮用，不要超过普通水杯两杯为宜。

4、注意事项
（1）、制作技巧
直接将红枣泡水或掰开泡水，并不能将其营养成分浸透到其中。正确的做法应该是先将红枣用铁锅小炒，小火炒至红枣表皮微微变黑炒焦即可，表皮开裂再用热水浸泡，里面的营养成分才会慢慢渗出来，特别适合教师，营业员等使用嗓子高频的人饮用。

（2）、适量食用
红枣虽好不宜多吃，多食易上火。