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一、湿热体质喝什么茶饮

1.金银花茶
金银花茶只需要金银花十克、大青叶二十克、茵陈十克和甘草三克就可以配成。金银花具有清热解毒、疏散风热的作用，而大青叶则可以治疗温病热盛、还可以治疗感冒。所以说，金银花茶对于湿热体质的人们是很有作用的。

2.茯苓薄荷茶
把茯苓块用水煮开之后，加入薄荷关火闷一会，就做成了茯苓薄荷茶，具有益脾和胃的功效，还有利于渗湿利水。还可以加入少量蜂蜜，适合湿热体质的人在夏末秋初的时候喝。

3.菊花佩兰茶
菊花三到五朵和佩兰五克左右，一起放入锅中用大火煮开，然后换成小火继续煮两三分钟。其实佩兰就已经具有去湿气、清热解毒的功效，但是佩兰的味道比较大，搭配菊花可以掩盖它的味道。

4.五花茶
五花茶的五花分别是木棉花、金银花、槐花、鸡蛋花以及葛花。把这五种花洗干净之后，放入锅中用水煮，煮开就可以当茶喝了。五花茶不仅仅具有清热解毒的功效，还可以清肠胃。

二、女生湿热体质喝什么茶

1.茯苓薄荷茶
茯苓块适量，加适量的清水煮开后加入薄荷关火，闷1分钟后即可作为茶饮饮服，有除湿利水的作用，湿热体质者饮服有效。

2.咸柠檬茶
柠檬干适量，加60度温水冲后加少许的盐即可饮服，可帮助湿热体质理气和胃，同时还有解渴作用。

3、菊花佩兰茶
菊花、佩兰，各适量，入锅后加适量的清水烧开，改小火后再煮两三分钟即可饮服，其中菊花有清热明目作用，佩兰则可除湿气，清热解暑。

4、玉米须茶
玉米须、绿茶，各适量，把玉米须和绿茶一起入茶不中，加入开水适量稍闷一会即可饮服，有清热利尿的作用，其中玉米须可除湿气，消肿，还有减肥的作用。

5、海金沙茶
海金沙、绿茶，各适量，一起入杯中，加开水冲泡，加盖浸泡五分钟即可饮服，可在每天早起时空腹喝一杯，两个月为一个疗程。有清热，解毒的作用，而且对于肾结石，排尿不畅，小便热痛等症状也有治疗效果。

三、喝茶适宜的时间

1.早茶
在饭后8点半到9点半之间饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。

2.下午茶
2点到3 点之间饮用最适宜。对于降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要一口一口地慢饮，不要一口气喝完。

3.晚茶
宜在晚上6 点到7 点之间，泡一杯淡淡的茶就可以，否则会影响睡眠。

四、湿热体质喝茶的注意事项

1.脾胃不好的人，与性凉的茶无缘
特别是以绿茶为代表的茶叶，除非哪天你恢复正常了，否则建议少喝，或者不喝；假如一定要喝，也要在夏季的时候，喝温度在60度以上的热茶，那时候会起到逼汗，清凉的作用。

2.性温和中性的茶，是比较好的选择
（1）黑茶
如果你体重偏胖的话，建议你喝黑茶，比如普洱的熟普，普洱的刮油效果在所有的茶里面是最佳的，其他茶类多少都有一些，但对于肥胖的人群，普洱是最有效的。

（2）黄茶
其次黄茶，这一类茶，有良好的辅助降解食物的效果，黄茶里的茶黄素含量是最高的，而茶黄素属于茶鞣质的一种，具有良好的分解食物的作用，减少胃负担，以及脾的消耗。

（3）红茶
红茶性温，在养胃的同时，具有良好的补气作用。一般女性最喜欢红茶，因为它内含的茶单宁可以去除黑头和淡化色斑，具有良好的补充气血作用。

3.饮茶的注意事项
所有的茶都不适合冷到50度以下再喝，特别是对于你这种湿气重的人，所有的茶都有凉性的一面，而并不是市面上所说的，红茶就是温性的，绿茶就是凉性的。一旦茶汤冷却到一定的温度，凉性的一面就会凸显出来。