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一、皮肤过敏吃什么食物好

1.葡萄
葡萄当中不但含有非常丰富的维生素，同时还含有一种特殊的物质叫做花青素，而花青素这种成分的抗氧化能力是非常强的，还能够起到抗过敏的功效。

2.薏米仁
薏米仁具有去湿和解毒的功效，很多患有皮肤过敏疾病的患者身体当中都含有一定的失独通过多喝薏米仁粥，或者薏仁水，也能够起到祛湿解毒的功效，在一定程度上能够帮助皮肤过敏的患者恢复健康。

3.玉米
玉米是大家在生活中经常吃的一种食物，同时也具有很好的抗过敏的作用，玉米中的有效物质能够帮助我们的皮肤增强抵抗能力，所以这一定程度上能够预防皮肤过敏的现象产生。

二、皮肤过敏不能吃什么食物

1.牛奶及奶制品
虽然牛奶的营养非常很全面，但对于小孩子来说却是一种非常容易过敏的食物。除了牛奶之外，还有像巧克力，酵母，食用色素，水果等这些食物都容易导致小孩子出现过敏的情况。

2.海鲜类食品
海鲜食品是最容易出现过敏的情况了，因此家长要多注意，孩子每到一定的岁数千万不要给宝宝吃海鲜类食品。某种海鲜食品会引起过敏，而其它的海鲜却不一定会导致过敏。

3.鸡蛋
蛋白质对于过敏一些本身体质过敏的病人，易发生蛋白过敏性荨麻疹，出现腹泻、腹痛、皮肤出疹等现象。所以，此类宝宝应避免含蛋白质丰富的食品

4.热带水果
芒果、菠萝是热带水果中最容易引起皮肤过敏的水果。引起过敏的原因千差万别，有些是水果的本身成分。有些是生产、储存、保鲜过程中残留在水果中的生长激素也可能造成皮肤过敏。

三、改善皮肤过敏的食谱推荐

1、绿豆海带粥
（1）原料
绿豆30克，水发海带50克，糯米100克，红糖适量。

（2）做法
先将糯米和绿豆煮成粥，之后加入海带，再煮3分钟，出锅后按个人喜好加入适量红糖即可。

（3）功效
这道菜具有清热解毒、助脾补血的功效，适用于患有亚急性湿疹及皮肤瘙痒症的患者。

2、薏米绿豆百合汤
（1）原料
薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。

（2）做法
将百合去内膜，加少许盐后轻轻揉搓，在去除一定水分的同时可以去苦味。将薏米、绿豆加水若干，煮至半熟后，在锅中放入处理好的百合，使文火焖至熟烂，加糖即可。

（3）功效
适用于为湿疹、风疹、粉刺困扰的人群。

3、薏米赤豆汤
（1）原料
薏仁米、赤豆各30克。

（2）做法
将薏仁米、赤豆加适量水煮烂，加适量糖。

（3）功效
每日食用可以清热除湿，排除身体的代谢废物。对湿疹、皮肤过敏性瘙痒有一定缓解作用。

4、马齿苋拌香干
（1）原料
新鲜马齿苋250克，豆腐干3块。

（2）做法
首先将马齿苋洗净，在沸水中焯熟，在浸泡几分钟，将水分挤干，用刀切成细末。豆腐干切成小粒和马齿苋拌匀加适量麻油，调味即可。

（3）功效
这道凉菜不仅简单易做，而且味道可口，具有清热解毒，凉血止血的功效。