问答1000网

目录

喝水的注意事项有哪些?

发布时间:2020-07-20 / 作者:问答网整理 / 阅读:80次

水是生命之源,所以在平时的生活中多喝水,可以对人的身体健康有一定的好处。多喝水不仅可以加快体液循环,也可以更有效促进身体排毒工作、促进身体新陈代谢、眼睛有神有光泽、滋润皮肤。多喝水虽好,五大注意事项要谨记,以防喝错伤健康。下面问答网小编为你

一、注意事项
 
1、喝水不要大口吞咽
不能在口渴时才想起喝水,喝水时也不能大口吞咽。这是因为喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,从而肉容易引起打嗝或是腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下。
 
2、根据尿液的颜色来判断是否需要喝水
一般来说,人的正常尿液为淡黄色,若是颜色太浅,则可能是水喝得过多,若是颜色偏深,则意味着需要补充水了。
 
3、早晨起床后不宜喝淡盐水
人在整夜睡眠中滴水未饮,但仍在进行呼吸、排汗、泌尿等消耗损失很多水分的活动,这时喝盐水反而会加重高渗性脱水,再者早晨喝盐水会使血压更高,对于心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。喝淡盐水最合适的时间是在在运动或大汗后,以补充身体丢失的水分和钠。
 
4、久置的开水不能喝
存放过久的开水,不仅会有细菌的污染,而且其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐,其成分已经发生变化。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白相结合,就会影响血液的运氧功能。所以应该喝一次性烧开,不超过24小时的水。
 
5、喝汤不能代替喝水
 虽然可以以喝汤的形式来补充水分,但是汤中含有丰富的盐分和赘肉,长期食用会慢慢蚕食人的身材,因此喝汤并不能代替喝水,当然体质特殊的人例外。
 
二、宝宝喝水的注意事项
 
1、别喝太热或者太冰的水
对于宝宝来说,温水是最好的。如果喝太热或者太冰的水对于宝宝的肠胃都是非常不利的,过冰的水宝宝喝下之后,容易导致肠胃出现痉挛的情况,产生肚子痛。
 
2、饭前不宜喝过多的水
在饭前半个小时都是不建议父母给宝宝喂水的,如果喝水的时间不合适,反而会影响到宝宝的健康,在饭前饮水会增加肠胃的负担,然后宝宝最后在进食食物的时候胃已经被水撑得饱饱的了,对于宝宝的食欲会产生不好的影响。因此在宝宝进食前的半个小时可以给宝宝喝少量的水爆珠食物的消化,但量一定要少。

3、不要让宝宝长期饮用纯净水
虽然纯净水在制作的过程中,除掉对人体有害的细菌等,但是同时也除掉了人体所需要矿物质和对于人体有帮助的微量元素。如果给宝宝长期饮用纯净水,会导致宝宝出现营养不良和免疫力下降的情况。
 
三、老人喝水注意事项
 
1、睡前
抿上两口水。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。老人临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。
 
2、洗澡后
慢慢喝水。很多人洗完澡觉得渴,会端起杯子一饮而尽。北京医院心内科主任医师沈瑾说,老年人体质较弱,心脏承受能力没有年轻人强。
 
3、运动后
跟着心跳喝。沈瑾说,老人在运动过后,也不宜一次性大量饮水。因为这时胃肠血管处于收缩状态,需要一个恢复过程。

相关问答
热点问答
1口才的重要性?学好口才的好处是什么!
口才的重要性?学好口才的好处是什么!
最新内容
大家关心
热点文章