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喝咖啡的最佳时间是多久?喝咖啡的最佳量是多少?

发布时间:2020-07-22 / 作者:问答网整理 / 阅读:173次

我们都知道咖啡是办公经常会接触到的饮品,那么人们在什么时候喝咖啡比较好呢?喝咖啡的量是多少?下面问答网小编为你整理

一、女人喝咖啡的最佳时间 

1、在在9点之后
通常在早晨8点到9点的时间,会经常出现皮质醇释放的高峰期,生物学家证明在皮质醇高峰期摄取咖啡喝能量饮料时,会大量减低咖啡的用处,还会在将来带来很大的抗药性。这就意味你在未来需要更多的咖啡来提神醒脑。那么就是在在9点之后,避开皮质醇高峰饮用咖啡是最合适的。

2、皮质醇高峰期的时间段
皮质醇高峰期的时间段,分别是早晨8点到9点,中午12点到1点,下午5点30分到6点30分,这就代表,尽量不要在这几个时间范围喝咖啡。

二、男人喝咖啡的最佳时间

1、喝咖啡最好在用早餐及午餐后
喝咖啡最好在用早餐及午餐后,因为这样可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解吃下去的高热量、高脂食物,也不会像空腹喝咖啡那样,对肠胃造成刺激。

2、最好不要在晚餐后喝咖啡
最好不要在晚餐后喝咖啡,怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能会在不知不中喝过量,对身体不好。

三、不同季节喝咖啡的最佳最佳时间

1、春冬季
春冬季的下午三至五。

2、夏秋季
夏秋季的下午四至六时。

四、最佳喝咖啡量

1、每天喝五杯咖啡
每天喝五杯咖啡(每杯约150cc)以上咖啡,即容易造成上瘾,危及身体健康。

2、300mg以内
正常情况来说,人体一天的咖啡因摄入在300mg以内是安全,当然根据身高体重体质会有所不同,但一般来说每天3杯高品质的咖啡是没有任何问题的。

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