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一、木瓜

1、丰胸吃法
（1）、功效
想要更好的丰胸，相信很多的女性朋友都知道木瓜的丰胸效果是比较好的，木瓜具有美白、丰胸等美容功效。

（2）、吃法
既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

2、注意事项
（1）、木瓜+玉米笋
木瓜能帮助消化及清理肠胃，可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有大量的脂肪、维生素等，它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。二者搭配对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病也有疗效。

（2）、木瓜+凤尾菇
木瓜除一般成分外，还含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶对脂肪有很强的分解能力，有一定减肥作用，并有健胃助消化的作用。凤尾菇有补中益气、降血脂、降血压，以及提高免疫力的作用。两者搭配适合肥胖症患者食用。

（3）、木瓜+带鱼
两者搭配有营养、补虚、通乳的功效。

二、奇异果

1、丰胸吃法
（1）、丰胸成分
奇异果也是很好的丰胸的水果，因为它的里面含有比较丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外。

（2）、其他功效
奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

2、注意事项
（1）、奇异果不宜空腹食用
服用奇异果能够对我们健康有一点好处，大家可以通过奇异果来进行养生，首先我们都知道奇异果是属于膳食纤维丰富食品，所以大家在吃奇异果的时候需要小心了，奇异果是一定不能空腹食用的，最好是在饭后一小时食用较为合适，这样吃奇异果才可以更好的进行养生。

（2）、奇异果不宜与牛奶同食
同时我们吃奇异果的时候还应该小心，由于奇异果中的维生素C含量是很高的，因此奇异果就容易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适情况，对我们健康威胁很大，是大家应该注意避免的。所以我们在食用奇异果后不宜立即喝牛奶或其他乳制品。

（3）、食用奇异果小心过敏
不少人在服用奇异果之后就产生了过敏的情况，这样的问题对我们健康影响很大，甚至还会导致虚脱的情况，所以我们推荐大家把奇异果榨汁食用，这样要比切成片食用更为安全。人们对奇异果的不良反应包括口鼻瘙痒、舌头肿胀、呼吸困难和虚脱的严重症状。所以我们要小心。

三、西柚

1、丰胸吃法
西柚里面含有比较丰富的维生素C以及大量抗氧化元素，更让我们值得夸赞的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表明，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。

2、注意事项
（1）、忌食人群
虽说它能够清热去火、抗氧化抗炎消炎、开胃通便以及解酒和预防感冒，还可以调节血糖血压。但是要注意如果是肠胃不适有腹痛、痰多咳嗽的人不建议多吃，因为它属于寒性水果。

（2）、高血压患者不宜食用
而且高血压患者也最好别多吃，因为它里面含有的葡萄柚汁会和降压药想抵抗，会出现副作用。除此之外，和喂药也有不良的反应，因此要注意。

四、柠檬

1、丰胸吃法
柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。

2、注意事项
（1）、肠胃欠佳者忌食
引起柠檬汁具有很强的刺激性，所以肠道不好的人要尽量少吃，以免造成胃酸过多而引起肠胃不适或者胃疼。

（2）、缺钙的人群不宜食用
缺钙的人群要少吃柠檬或者饮用柠檬水，因为柠檬酸会影响钙元素的吸收，导致钙质不能完全不能被人体吸收，影响钙元素的摄入。

（3）、柠檬不能喝牛奶一起食用
柠檬不能喝牛奶一起食用，因为柠檬属酸性，而牛奶富含蛋白质和钙元素，如果牛奶和柠檬一起食用的话，会影响牛奶中营养成分的吸收。

（4）、避免白天吃柠檬
柠檬属于感光食物，尽量不要白天食用，喝柠檬水的最佳时间应该是在睡前2个小时左右，既能充分发挥柠檬的作用，又能达到美白护肤帮助消化的作用。

五、香蕉

1、丰胸吃法
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。

2、注意事项
（1）、空腹最好不要吃香蕉
因为香蕉中含有丰富的纤维素，空腹进食香蕉，会使肠蠕动增加，人体的血液循环加快，增加心脏的负担。特别是患有心肌缺血的病人，空腹进食香蕉，有可能会加重心脏缺血的症状。

（2）、患有肾炎，心衰的病人最好不要进食香蕉
因为这些病人每日的尿量减少，体内的钾离子排出减少，而香蕉中含有丰富的钾离子，在进食后，有可能会增加体内血钾的水平，对疾病的恢复不利。

（3）、患有腹泻的人最好不要进食香蕉
因为患有腹泻的人本身肠蠕动加快，而香蕉中含有丰富的纤维素，在进食后，有可能会进一步加重肠道蠕动，使得腹泻症状加重，不利于疾病的恢复。

（4）、月经期不宜食用
香蕉性凉，属于寒性食物，女性朋友，长期大量进食香蕉，还有可能会引起痛经症状。因为在月经期，过多进食生冷食物，会影响身体的血液流动，使得血流变慢，导致月经中出现凝血块，出现痛经的症状。

六、橙子

1、丰胸吃法
橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。

2、注意事项
（1）、服药忌食橙子
如果你吃了药，提醒大家的是吃过药不要吃橙子，橙子含有丰富果酸和维生素C，这样容易产生冲突影响药效。

（2）、阴虚体质者要少吃
很多人都说橙子不能吃多容易上火，但是橙子是温性的，那些吃了上火的是体质，如果你是这样的体质建议你不要经常吃橙子，每次吃1—2两个就可以，吃多了会长痘痘、便秘、喉咙痛上火。

（3）、喝牛奶时不宜吃橙子
牛奶中含有丰富的蛋白质，易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝结成固体。不但会影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛等症状、所以，喝完牛奶不宜吃橙子。

（4）、饭前或空腹不宜吃橙子
在吃饭前或空腹的时候，最好不要吃橙子，因为橙子中含有很多有机酸，容易对胃产生刺激。

七、牛油果

1、丰胸吃法
（1）、牛油果奶昔
首先将牛油果从中间切开，挖出果核后，将里面的果肉都挖出来。再放入搅拌机中，倒入鲜牛奶和冰块，搅拌成奶昔即可饮用。

（2）牛油果泥
将将牛油果从中间切开，挖出果核后，将里面的果肉都挖出来。放入大碗里，用勺子的背面压成牛油果泥。可以将它涂抹在任何的食物上面，口感独特。

（3）、牛油果生吃
将牛油果从中间切开，挖出果核后，去皮切小块。直接蘸酱油或者白糖食用，两个口味都不一样。

2、注意事项
（1）、牛油果与西瓜不能同时吃
炎热的夏季人们都喜欢吃西瓜，但要注意在吃西瓜时就不要再吃牛油果了，否则会引起肠胃不适。因为西瓜属于寒凉性的 水果，具有滑肠促消化的作用，而牛油果富含脂肪酸，所含的有油脂量达25%以上。如果两者同吃就极容易使人出现腹泻的情况。

（2）、牛油果不能与冷饮同吃
因为牛油果富含脂肪酸，所以人们吃牛油果时不仅需要长时间才被消化还需要合适的温度。当人在食用牛油果时，喝点冷饮就极容易引起消化不良，严重时甚至会出现腹泻、腹痛等情况。

（3）、牛油果要及时吃且不能多吃
在食用牛油果时，一旦打开了就要及时吃。因为开了的牛油果放的时间太长会被氧化变黄。另外，也不能一次性吃太多牛油果，一天吃一个就可以了。

八、红枣

1、丰胸吃法
（1）、食疗秘方
红枣丰胸食疗秘方吃红枣好处多多。早听说红枣有补气的作用，没想到还能丰胸、纤体的功能，它真的那么厉害吗?

（2）、加强胸部发育功效
医学界早就研究证实，红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。

（3）、具体吃法
红枣黑木耳汤、黄豆花生红枣点心、红枣莲子汤、红枣鸡蛋茶。

2、注意事项
（1）、不宜和黄瓜或萝卜一起食用
萝卜有抗热血酸梅，黄瓜含有维生素分解酶，这两种会破坏红枣营养。

（2）、最好不要用水煎煮
因为温度超过80度就会破坏枣的维生素c。

（3）、不要马上吃高蛋白食物
吃枣后不要马上吃高蛋白食物，因为维生素c会使蛋白质凝结成块不易吸收，所以要在一到两个小时后，再吃高蛋白食物。

（4）、总以为单吃红枣补血
红枣含有大量铁元素，的确有补血作用，但单吃补血效果小，应搭配葡萄干/龙眼等，效果更明显。服用退烧药时吃红枣容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。

九、无花果

1、丰胸吃法
（1）、用无花果搭配粳米熬粥
这样的饮食搭配可以比较有效的满足哺乳期女性的营养需求，进一步强化催乳的效果。而且无花果粳米粥也是一个养生效果比较好的食物，能够对人的肠胃进行一定的保健。

（2）、无花果猪蹄汤也是一个很不错的选择
因为乳液的分泌需要比较多的一个营养物质，猪蹄的加入就解决了这个问题。对于女性来讲，这种无花果猪蹄汤不仅仅能够取得一个比较好的营养补充和促进乳液分泌的作用，还能够让女性身体恢复的速度得到进一步的加快，并且取得一定的美容养颜作用。

2、注意事项
（1）、选购技巧
无花果里面都是颗粒状的花蕾，价格贵，固长条、便宜的无花果多是用木瓜冒充的。

（2）、忌食人群
寒性胃痛者忌食无花果。

十、葡萄

1、丰胸吃法
（1）、直接食用
葡萄是可以直接食用的水果，洗干净的葡萄柔嫩多汁，美味可口。特别需要注意的是葡萄一定要带皮吃，因为葡萄皮中含有对皮肤极好的抗氧化成分，对于女性保持乳房皮肤的红润弹性有着重要作用。

（2）、葡萄酒
所有酒类品种中，葡萄酒是美容机构建议女性喝的为数不多的酒。也许葡萄酒是对女性而言最美好的酒了。女性每天一杯葡萄酒有利于补充维生素和康氧化物，丰胸，美白，抗皱，延缓衰老。好的葡萄酒对于女性来说其实就是一种好的美容营养品。

（3）、葡萄干
葡萄相比苹果，雪梨，香蕉等其他水果的好处是可以晒成葡萄干，一年四季都可以食用。而且方便携带，几乎随时随地都可以食用。葡萄干还可以用来泡茶喝，不管是在夏季还是冬季，都是美味可口的好茶饮。

2、注意事项
（1）、认真清洗
首先吃葡萄前一定要把葡萄洗干净了，把葡萄放进一个容器里，加入适量的盐和水泡一会，再过一遍清水即可。

（2）、不宜搭配
其次吃葡萄时不要和牛奶，吃完葡萄后不能再吃海鲜例如鱼，虾等也不要喝水，因为葡萄本身就有通便的功效，吃完就喝水的话容易产生腹泻。