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一、去黑眼圈吃什么蔬菜

1.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A，它能维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

2.芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，能缓解黑眼圈的形成。

3.海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质。

4.玉米
玉米除了具有防癌、抗衰老、预防心脑血管疾病及美容、减肥、健脑功效外，还可以明目，玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

5.南瓜
多食含维生素A丰富的南瓜，可有效地保护眼睛。南瓜子含有大量磷质，能防止矿物质在体内积聚形成结石，并能维护眼巩膜的坚韧度，南瓜可明亮眼睛。

二、去除黑眼圈的蔬菜汁

1.芹菜汁
（1）需要材料
苹果、胡萝卜各一小块，芹菜菠菜各适量，牛奶少许

（2）自制方法
将苹果和胡萝卜洗净切成小块，芹菜及菠菜洗净切成小段，将备好的四种材料放入果汁机中，再调入适量的牛奶，榨取汁液直接饮用即可。

（3）美容功效
芹菜具有促进血液循环，消除浮肿的功效去黑眼圈效果显著;菠菜及苹果和胡萝卜都是美容护肤的好材料，一起自制成果汁，美容效果不在话下。

2.黄瓜薄荷汁
（1）需要材料
一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷

（2）自制方法
将黄瓜洗净，切成小块，放入榨汁机中，再加入洗好的薄荷叶及豆浆，一起充分搅拌均匀，然后倒入杯中直接饮用即可。

（3）美容功效
不仅可消暑解乏，同时还能美颜护肤，轻松消退黑眼圈，喝出好肤色。

三、去除黑眼圈蔬菜面膜

1.小黄瓜面膜
（1）材料
小黄瓜1条，洋甘菊精油1滴。

（2）做法
小黄瓜连皮磨成泥，滴入洋甘菊精油拌匀。

（3）用法
脸部清洁后，可用面膜纸或是化妆棉剪成半月形(有眼膜纸最好)。敷在眼睛周围约10-15分钟，取下洗净即可。

（4）效果
可以改善干燥皮肤，增加弹性，消除浮肿，促进血液循环，消除黑眼圈。

2.丝瓜眼膜
（1）做法
丝瓜是护肤的好原料。取未成熟的丝瓜去皮、去籽、捣成泥，直接可贴在眼不。

（2）效果
有着过敏、洁肤、防皱的效果。