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一、每天做多少个深蹲最好

1、常规
其实对于深蹲减肥一天做多少个并没有严格的规定，大家可以根据自己的健身习惯以及体能条件进行合理的安排，基本上每天可以控制在45个左右。

2、第一次做
如果是第一次做深蹲练习，不建议做太多，数量可以控制在30个左右，以免负荷过重伤了膝盖，后续可以逐渐增加运动量。

二、深蹲每组间隔时间

1、30秒-1分钟
深蹲每组的间隔时间一般在30秒-1分钟之间，主要起到一个休息和放松的作用。

2、每次组数及每组次数
通常做深蹲的时候，不会一次性连续完成，而是分组进行。比如说训练一天一次，每次做5-8组，每组8-12个，每组的间隔时间一般在30秒-1分钟之间。

三、60个深蹲需要多长时间

1、若无休息
如果中间无休息，一般需要1-2分钟。

2、注意
在实际的锻炼中，一般人并不会一口气做60个深蹲，而是会分组做。