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一、石榴

1、功能
石榴也含有植物化学成分，植物化学成分可以阻止雌激素产生。

2、食用方法
石榴汁、奶油水果蛋白饼、石榴葡萄汁、圣诞花环色拉、生日奶油蛋糕、水果沙津、水果沙拉、石榴气泡鸡尾酒、桃胶养颜汤。

3、注意事项
（1）、不可以多吃
虽然石榴作为一种温馨的食材，但是也是不可以多吃的，吃多的话可能会出现一些上火的症状，还有就是对于一些正处在感冒发烧期间的人们来说，不可以过多的吃石榴，因为石榴具有非常多的收敛功效。

（2）、胃部疾病患者忌食
还有就是对于一些有胃部疾病或者胃炎的患者，最好不要吃一些石榴，石榴作为一种吃起来口感非常甜的水果，其中的含糖量也是非常多的，在糖尿病患者期间禁止食用。

（3）、不要空腹吃石榴
我们在平时生活中吃石榴时，最好可以在饭后吃不要空腹吃石榴，因为石榴中所富含的一些酸性物质也是非常多的。

二、桑葚

1、功能
富含硒和锌的水果对平衡雌激素有特殊作用，有利于降低雌激素。

2、食用方法
（1）、桑葚泡酒，可以把桑葚干放入粮食酿造的酒中泡三个月，酒味浓香里带点甜，十分好喝。可以每天饮一小盅。

（2）、桑葚还可以用来蒸蛋糕，可以把桑葚放入蛋糕里，好看好吃又营养。

（3）、桑葚可以和米饭一起煮着吃，别有滋味，熬煮过的桑葚更好吃哟，米饭有股清香淡雅。

（4）、桑葚可以用开水冲泡，喝桑葚水，酸酸甜甜的，工作时闲暇时冲一杯桑葚水喝非常好。

（5）、桑葚还可以和阿胶/核桃/黑芝麻，一起熬煮做成膏状，冷藏后凝结切块，做小零食食用。

3、注意事项
（1）、桑葚不可以和寒性食物同食
桑葚本身就是属于寒性的一种水果，如果在吃桑葚的时候吃一些其他的寒性食物的话，那么会使自己的寒气加重，出现一些不适的反应，所以在平时一定要注意吃桑葚的时候不可以吃其它的寒性食物，比如百合，荸荠，苦瓜等等，都是属于寒性的食物，吃桑葚的时候，要避免和这些食材同时吃。

（2）、桑葚不能多吃
虽然桑葚的营养很高，味道也不差，但是吃这种水果一定要注意控制好量是不可以忽视的，如果过量食用桑葚的话，那么会造成脾胃不适，还有就是在桑葚中含有的溶血过敏物质和透明质酸非常多，如果过量食用，会容易引起溶血性肠炎的病症出现，所以一定要注意吃桑葚这种水果，不可以过量，以免带来不利健康的影响。

（3）、孕妇不宜食用桑葚
孕妇在平时也要注意尽量不要吃桑葚这种水果，因为桑葚是属于寒性的水果，如果孕妇吃桑葚的话，可能会对胎儿造成一些影响，而且孕妇如果吃太多的桑葚，还有可能会导致自己的鼻子出血以及肠胃不适的情况，所以对于孕妇而言，平时尽量不吃或者少吃桑葚，因为这对于孕妇的体质是不太适合的。

三、桂圆

1、功能
富含硒和锌的水果对平衡雌激素有特殊作用，有利于降低雌激素。

2、食用方法
桂圆枸杞炖鸡汤、桂圆百合莲子汤、桂圆大枣粥、桂圆莲子汤、桂圆红枣银耳羹。

3、注意事项
（1）、上火的人群忌食
如果你已经有口腔溃疡、嗓子干、口干舌燥的症状，就不要食用桂圆了，桂圆中含有大量的糖分，吃了更容易加重病情。

（2）、准妈妈忌食
中医上认为，准妈妈正是处于阳有余而阴不足的状态，这时候应该进补一些凉性的食物，而并非是温热性的桂圆。

四、蒲桃

1、功能
富含硒和锌的水果对平衡雌激素有特殊作用，有利于降低雌激素。

2、食用方法
（1）、鲜食
蒲桃清洗干净后可以直接吃，这种吃法比较简单，而且保留了蒲桃的纯鲜口感，和营养。

（2）、浸渍
盐渍、糖渍、制罐及脱水蜜饯或制成果汁等。

（3）、水蒲桃黄瓜
首选准备两个蒲桃清洗干净后，切成片与小黄瓜、红萝卜片同炒即成。此菜减肥瘦身。

（4）、凉拌
把蒲桃凉拌吃也是比较具有风味的，做法也是比较简单的，准备两个蒲桃清洗干净切成小块，然后加入适量酱油、醋、麻油，拌匀后撒入葱花即成。

3、注意事项
（1）、蒲桃在吃完后不能立马喝水，否则会导致腹泻
这主要是因为蒲桃具有通便润肠的效果，吃完蒲桃迅即饮水，胃还赶不及克化借鉴水就将胃酸冲淡了，蒲桃与水、胃酸急速氧气化、发酵，加速了肠道慢慢爬动，就萌生拉肚子。　

（2）、蒲桃和牛乳不可以同食
由于蒲桃里包括果酸，会使牛乳中的氨基酸凝结，不止影响借鉴，严重者还会显露出来腹胀、腹痛、拉肚子等症状。因为这个，应在喝完牛乳1钟头后进餐蒲桃。　　

（3）、在吃海鲜时不能吃蒲桃
海鲜和蒲桃是相克的，两者不可以同时食用，否则就会导致不良反应出现。吃海鲜时吃蒲桃、红果、石榴、柿子等苹果，会显露出来吐呕、腹胀、腹痛、拉肚子等症状，由于这些个苹果中包括鞣酸，鞣酸碰到海鲜中的氨基酸会凝结沉淀，形成不由得易克化的事物。　　

（4）、在吃完蒲桃后需要进行漱口
蒲桃含有多种发酵糖类，对白牙有较强腐蚀性，易导致蛀齿，因此每次吃完蒲桃就应该漱口，这样才能保证口腔卫生。

五、梨

1、功能
富含硒和锌的水果对平衡雌激素有特殊作用，有利于降低雌激素。

2、食用方法
冰糖雪梨、川贝雪梨粥、银耳雪梨汤、蜜梨紫薯羹、冰糖川贝炖梨、雪梨莲子银耳羹、蔓越莓银耳梨粥、蜂蜜甜梨汁。

3、注意事项
（1）、梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

（2）、梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

（3）、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。

（4）、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。

（5）、梨含有糖量高，糖尿病者当慎。

（6）、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。

（7）、用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。