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一、止咳

1、蜂蜜水可以止咳
蜂蜜既是食物，也是中药，它性味甘平，具有补中润燥、润肺止咳、促进消化、润肠通便、止痛解毒及增强机体免疫力等功效。

2、可治疗肺热久咳
蜂蜜主要的营养成分是碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素和多酚类物质等，这些成分有助于缓解咳嗽症状。我国民间不少止咳单验方中，都少不了蜂蜜，如蜂蜜蒸雪梨可治疗肺热久咳。

二、发胖

1、不增肥
许多朋友并不知道蜂蜜是具有减肥效果的，蜂蜜中含有维生素、氨基酸以及抗氧化剂，还具有非常好的杀菌和解毒的效果，它可以促进新陈代谢，促进胃肠蠕动。

2、可减肥
让停留在我们身体里面的废物排出体外，减少消化不良情况的发生，从而能达到减肥的目的。所以说蜂蜜并不会增肥，反而可以减肥。

三、便秘

1、可治疗便秘
对于吃蜂蜜治便秘这个问题要看哪个方面，蜂蜜确实可以起到通便的作用，因为它内含有果糖，对于一些人能润肠，但是仅仅针对一部分不能完好消化果糖的人群。

2、利于排便
蜂蜜中的果糖无法消化，滞留在肠道内，使得渗透压升高，血液里的水份会渗到肠道里，软化大便。同时肠道菌群在果糖作用下，会产生气体，也会促进肠道的蠕动，利于排便。

四、解酒

1、有一定解酒作用
如果是酒精中毒或过量，喝蜂蜜水是有一定解酒作用的，因为蜂蜜它含的主要成分是果糖，果糖在吸收之后能够促进酒精代谢，同时能够为机体提供能量，而且它还有起到渗透性的利尿作用，这些对于解酒都是有一定帮助的。所以在饮酒之后，如果胃肠道能够允许而耐受的情况之下，可以喝一些蜂蜜水，对于解酒是有一定帮助的。

2、特殊情况
但是要注意有一些患者在饮酒之后，会造成非常剧烈的胃肠道症状，比如剧烈的恶心、呕吐，如果这个剧烈症状饮水都出现呕吐，这个时候就不建议喝蜂蜜水。

五、祛痘

1、蜂蜜水可以祛痘
脸上因为上火或者熬夜等原因，偶尔冒出一两个痘痘的人，这种比较好办，先把脸洗干净，用棉签沾一点纯蜂蜜，涂在痘痘的表面，然后就不用管它了，一般情况下，一个夜晚或者一天的时间，痘痘就会消退。

2、正处在青春期
正处在青春期，或者别的原因引起的痘痘，那就采用这样的方法，每天在洗脸水中加入一勺蜂蜜，然后仔细的洗脸，并轻轻拍打按摩，每天进行2到3次，另外，在早起和晚上各饮一杯用温水或者凉开水冲泡的蜂蜜水，一般坚持一段时间痘痘也会消退。

一、喝蜂蜜水禁忌

1、把蜂蜜作为清晨第一杯水，不利健康
很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既润肠通便又下火。但其实，这种做法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

2、感冒者不宜服用蜂蜜 感冒药容易和蜂蜜打架
蜂蜜主要通过润肺来达到止咳作用，另外。感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋补，最好不要喝蜂蜜。

3、空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡
蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。

4、糖尿病人不宜服用蜂蜜
葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

5、睡前喝蜂蜜水，小心长胖又蛀牙
晚上睡前喝白开水，可以让身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，而且会使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖。

二、儿童喝蜂蜜水禁忌

1、1岁以内的婴幼儿
1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重，食用的量与大人相比要适当减少。

2、容易受到肉毒杆菌的污染
容易受到肉毒杆菌的污染，蜂蜜在酿造、运输过程中。因为蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强，100℃的高温下仍然可以存活。

3、容易引起中毒
肝脏的解毒功能又差，由于婴儿胃肠功能较弱。尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。

三、喝蜂蜜水注意事项

1、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜
不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，那样营养物质会被破坏，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

2、蜂蜜的食用时间大有讲究
一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。

3、服用量每次最好在25-50克
服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻。

4、孕妇不要吃生蜜
孕妇不要吃生蜜（即未经炼制的蜂蜜），普通的蜂蜜也不宜多吃。出现不适要及时就医对症医治。

一、蜂蜜水的正确喝法

1、蜂蜜水冲泡温度
刚烧开的开水，温度太高，不宜冲泡蜂蜜，容易破坏蜂蜜当中的营养物质，而且也会影响口感。所以可以等开水冷却后在冲泡，尽量用40℃以下的温开水冲泡蜂蜜，最高不得超过60℃。

2、蜂蜜水冲泡时间
一般来说，饭前1-1.5小时或者饭后2-3小时，冲泡蜂蜜最为合适，

3、蜂蜜水冲泡剂量
蜂蜜虽然有很多的好处，但是也不可贪多，一天最高不得超过100g，而且最好分次饮用，一次剂量最好在25-50g之间，不然长期大量饮用蜂蜜水，可能对身体产生不利的影响，出现腹泻、肥胖、糖尿病等问题。

4、蜂蜜水冲泡器具
蜂蜜水不得用金属器皿冲泡，因为金属器皿喝蜂蜜可能产生发生反应，增加重金属含量，严重的话，可能引起腹痛腹泻等中毒症状。

二、饭前一杯蜂蜜水

1、抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。

2、减少食物对胃粘膜的刺激
如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

三、.餐后一杯蜂蜜水

1、消食助消化
蜂蜜可以调节胃肠功能，可以正常的分泌胃酸。

2、蜂蜜对肠胃的蠕动有促进作用
吃完饭后，胃部消化功能缓慢，消化食物的能力减弱，大肠的蠕动也变慢。然而蜂蜜对肠胃的蠕动有促进作用，可以使胃酸的分泌正常，缩短排便的时间，清除饭后的积食。

四、早晨一杯蜂蜜水

1、清肠排毒
早上一杯蜂蜜帮助人们清理肠胃，排出体内的毒素，美容养颜。

2、防止便秘
不用担心便秘，使得排便有规律。

五、午后一杯蜂蜜水

1、补充能量
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

2、使机体补充更多营养物质
同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。

六、睡前一杯蜂蜜水

1、安神助眠
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

2、调节神经系统功能
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

一、恢复疲劳

1、恢复疲劳，尤其是熬夜后
在大部分的纯天然食物中，蜂蜜中含有的大脑神经元所需要的能量最高。

2、对血液的营养状况进行改善
人类身体中能够很快的吸收蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖，对血液的营养状况进行改善。

二、让兴奋的神经安眠

1、可以调节神经系统
蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等元素，这些元素可以调节神经系统。

2、缓解兴奋的神经
缓解兴奋的神经，帮助人们更好的入睡。

三、治疗偶发伤口

1、令细菌在创伤部位不能生存
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。

2、减轻疼痛
伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。

四、安抚皮肤

1、蜂蜜是最理想的护肤品
它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性。

2、消除皮肤的色素沉着
能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

五、润肺，解酒

1、润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

2、解酒
蜂蜜中含有一种特殊成分的果糖，这种果糖大多数的水果都没有，它可以加快对酒精的分解吸收，帮助醉酒人士快速的清醒，缓解醉酒后的喉咙干、头疼等不适症状。

一、男人蜂蜜水有什么好处

1、美白养颜
喝蜂蜜水可以起到美白养颜的作用，对于皮肤的保湿与保持弹性是非常好的。

2、恢复疲劳尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

3、提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

二、女人蜂蜜水有什么好处

1、提高消化能力
通过研究发现，女人每天早上喝一杯蜂蜜水，对于胃肠道具有很好的调节作用，胃酸分泌量更加的科学，肠胃蠕动也会增加。

2、改善睡眠质量
你知道吗，喝蜂蜜对于改善睡眠质量也具有很好的功效。

3、止痛作用
专家告诉我们，蜂蜜除了促进睡眠的作用之外，还具有很好的止痛功效。在身体出现疼痛的时候，适量的吃一些蜂蜜，能很好的帮助神经减少对于疼痛的感觉。

4、美容养颜
喝蜂蜜水的好处应该是众所周知的，因为蜂蜜中含有大量人体所需要的营养物质，例如果糖、葡萄糖、维生素、微量元素等等，在服用之后能够更好的补充细胞营养素，同时清除体内多余的自由基，这样自然就能够延缓衰老、美容养颜。

三、老年人喝蜂蜜水的好处

1、改善血液
蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处。

2、对肝脏有保护作用
蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

3、增强对疾病的抵抗力
食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。