问答1000网

一、使用软毛牙刷

1、牙刷选择
日常使用牙刷时应该要选择一些软毛的牙刷，牙刷的形状要选择圆一些的，大小要选择适中或小一些的，牙膏要使用含有氟的最好。

2、刷牙姿势
尤其是在刷牙的时候一定要保持正确的刷牙姿势，很多的人刷牙时会用很大力气或者使用一些错误的方法来进行。一般刷牙时要采用横竖刷法，但是力气不要过大，如果牙齿中有一些微小的东西卡在里面，可以使用牙签等物品来把它清理出去，而不是一味的用牙刷使劲的去刷，一味的去刷只会损伤到牙齿和牙龈，所以大家平时一定要注意。

二、注意口腔卫生

1、养成每天刷牙习惯
很多的口腔牙龈问题都是因为不去注意口腔卫生而引起的，平时在生活中一定要养成一种良好的口腔卫生习惯，每天早晚必须刷牙2次，早晨起床和晚上睡前一定要刷，养成习惯最好。

2、清除沉淀的杂物
晚上不刷牙就会让一天的食物残渣长时间的沉淀在口腔内部和牙龈周围，长期这样下去会导致很多的细菌滋生，而早上刷牙是要让沉淀一晚的垃圾都清理出去，所以大家在平时生活中一定要养成早晚刷牙的良好习惯。

三、定期检查清洗

1、检查
定期的去正规的医院详细的检查和清洗口腔牙齿。定期的去检查牙周炎、口腔溃疡、牙龈发炎、出血等状况，一旦发现就要及时的配合医生去治疗。

2、清洗
每半年到一年左右去做一次牙齿清洗，但不可频繁的去洗，因为频繁的洗牙会对牙齿的牢固度产生影响，所以定期的每年去1-2次最为合适。

四、远离坏境污染

1、少去环境污染比较厉害的场所
一定要少去一些环境污染比较厉害的场所，尤其是一些散发有毒气体或物质的地方，长期的呆在这种环境之中会让牙龈发炎、肿胀等，严重的会让牙龈萎缩导致产生牙周炎，患上牙周炎就会长期的让牙龈严重萎缩，然后产生一种恶性循环，导致口腔内部一直溃烂。

2、远离一些金属毒素
一定要避免去这种场所，尤其是一些在工厂等地方工作的人士，一定要远离一些金属毒素，如果可能还是换一些工作环境比较好。