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血糖高怎么办?血糖高如何调理、如何治疗?

发布时间:2020-10-14 / 作者:问答网整理 / 阅读:160次

血糖高怎么办,血糖高怎么办,如何调理、如何治疗?相关知识是什么?问答网小编为你整理。

一、可以通过调整饮食结构控制血糖

1、吃含糖量低的水果
高血糖要选择含糖量低的水果食用,如梨、苹果、柚子等,含糖量高的水果最好不要吃,如甘蔗、荔枝、香蕉等。水果最好在两餐之间吃,不宜过量,吃了水果后主食就要相应的少吃一点。

2、主食的摄食范围
大米、小米、小麦、玉米等常见的主食都可以食用,少吃粽子、汤圆等糯米类食物,油条、汉堡、三明治等高糖高油类食品不要吃。

3、常见蔬菜都可以吃
绿叶菜、茄子、土豆等常见蔬菜都可以吃,辣椒、榨菜、酸菜等辛辣菜和腌菜要少吃,忌吃甜菜、糖蒜等高糖菜。

4、食用油的摄食范围
食用油最好选择橄榄油、大豆油、花生油等植物油,不要吃动物油。

二、可以通过适当运动控制血糖

1、水中运动
如果没有皮肤方面的并发症,高血糖患者可以适当做水中运动,不仅可以锻炼身体灵活性,还能消耗热量。

2、散步锻炼
高血糖怎么办,散步锻炼是个不错的方法。散步可以称得上是最简单的一种运动了,没事的时候,穿上运动鞋,到外面走走,不仅可以消耗热量,还可以放松心情。

三、养成良好的生活习惯有好处

1、做夜猫子
现在很多人喜欢熬夜,做夜猫子,导致睡眠不佳。睡眠不好会影响机体正常运转,从而造成血糖波动。

2、早睡早起
所以,糖友们应该早睡早起,养成良好的生活习惯,不仅可以减小血糖波动的风险,对于身体健康也是有好处的。

四、血糖监测

1、掌控血糖变化
高血糖怎么办,可以通过血糖监测掌控血糖变化。

2、定期测量
高血糖患者平时在家可以用强生稳捷血糖仪定期测量一下血糖值,根据血糖变化及时调整饮食结构,也为医生的用药指导提供参考依据。

五、谨遵医嘱

1、按医生的要求用药
很多糖友在用药的过程中,发现血糖下降了,会自行减少用药量,这样是不对的。

2、遵循医嘱
糖友应该遵循医嘱,定时定量使用降糖药,如果需要调整用药,也要咨询医生的意见。

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