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一、中医疗法

1、感受寒邪
（1）、主证
外感寒邪，胃脘痞胀，隐痛，嗳气吐清水，大便溏薄，食少纳差，泛恶欲吐，脘腹胀闷，腹痛肠鸣，或头重如裹，身重或肿，畏寒肢冷，或身目黄而晦暗，舌胖苔薄白，脉紧。

（2）、治法
散寒温中，和胃进食。

2、湿浊犯胃
（1）、主证
腕中痞闷，身重乏力，思睡昏重，倦怠懒言，口甘黏腻，不思饮食，舌苔白腻，脉濡。　

（2）、治法
芳香化浊。

3、饮食所伤
（1）、主证
过食甘肥油腻及醇酒厚味之品，脘腹发胀，纳呆，恶食，嗳气酸腐，呕吐食臭，大便秘结或不畅，厌油腻，恶心欲吐，心烦，全不思食，见食物则恶心，苔黄腻，脉滑而数。

（2）、治法
消食导滞。

4、肝气犯胃
（1）、主证
不思饮食，嗳气频作，两胁苦满，胸胁胀闷或胀痛，精神抑郁，烦躁易怒，脉弦。

（2）、治法
疏肝和胃。

5、湿热内蕴
（1）、主证
纳呆，不思饮食，厌恶油腻，脘腹痞闷，或胸胁胀痛，口苦，大便粘腻，泻下不爽，气味臭秽，身目俱黄，色泽鲜明或身热不扬，阴囊湿疹，或睾丸红肿疼痛，苔黄腻，脉濡数或弦滑。

（2）、治法
清化湿热，导滞理气。

6、脾胃虚弱
（1）、主证
面色黄白少华，肌瘦不荣，胃纳欠佳，食欲不振，多纳则饱胀，嗳气时作，大便溏薄，或有闻食则恶心欲吐者，苔薄白，脉沉弱无力。

（2）、治法
健脾和胃。

7、胃阴不足
（1）、主证
饥不欲食，口渴喜饮，唇红干燥，脘痛嘈杂，大便干结，或五心烦热，小便黄赤短少，舌红少津，少苔，脉细数。

（2）、治法
益胃养阴。

8、肾阳虚衰
（1）、主证
不思饮食伴有五更泄泻，身冷畏寒，手足厥冷，面色黄白不华，口淡无味，口泛清水，舌淡，苔薄白，脉沉弱无力。

（2）、治法
温补肾阳。

二、调理疗法

1、避免晚餐过饱
避免睡前饱食晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

2、合理调配食物
合理调配食物根据不同原因和疾病进程，合理调配食物，当原发疾病加重，食欲减退时，以保护性食物为主，如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类。如疾病缓解或消除，食欲不恢复，则应以供给热能为主，可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等，辅以保护性食物。

3、避免吸烟酗酒
酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔；烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。

三、按摩疗法

1、穴位名称
足三里穴。

2、作用
调理脾胃机能，促食欲，助消化。

3、穴位位置
膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。

4、按法
用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次。

四、食物疗法

1、洋葱番茄汤开胃
（1）、制作方法
首先准备好洋葱一个、番茄2个、葱1根、适量的盐、姜、蒜等；其次将食材清洗干净之后，把番茄用热水滚一下，去皮、切块，洋葱切片;最后放入高汤、番茄、洋葱，用大火煮开后转小火煮熟即可食用。

（2）、功效
洋葱番茄汤具有生津止渴、健胃消食的作用，可以有效改善食欲不振的相关症状。

2、水萝卜蘑菇汤
（1）、功效
水萝卜蘑菇汤可以治消化不良、积食所导致的食欲不振、大便不畅、便秘等症状。

（2）、做法
准备好200克水萝卜、蟹味菇50克、白玉菇50克、里脊肉150克、洋葱半个。开火之后倒入所有食材，大火煮开后放入鸡精等调味即可。

五、运动疗法

1、多锻炼
如果你食欲不振的话，最好的办法就是多锻炼，或者是多参加体力劳动。

2、增加消耗
这样的话，就会增加你的消耗，让身体给你饿的信号，这是非常科学的解决方案。