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提高记忆力的训练方法?

发布时间:2020-06-27 / 作者:问答网整理 / 阅读:79次

提高记忆力的训练方法,提高记忆力,提高孩子记忆力的训练,提升学生记忆力训练方法,成人提高记忆力的训练,小编在这里为大家一一汇编总结。

一、提高孩子记忆力的训练

1. 延长孩子的注意力集中时间
(1)婴儿期
看带颜色的东西,可以给孩子看赤色绒线球。通常在距重生孩子15—20公分处,逐步哆嗦赤色绒线球,以惹起孩子的注重,再逐步挪动赤色绒线球,让孩子的视界追着赤色绒线球跑。这种办法可以练习孩子的视觉才华会合注意力。   

(2)儿童期
让孩子看着老师的脸,这样能通过动作提醒自己跟着老师的节奏来听课,桌上不要放与学习无关的东西,也不要放太花哨的学习用具等。同时,游戏也是延长孩子注意力时间的好方式。比如搭积木等游戏。

2.培养孩子上课的纪律
对孩子暂时还未适应小学的学习特点,我们家长需要配合老师给孩子讲一讲上课的纪律,让他知道上课应该怎么做,如果说话或者有其他动作,会影响到其他同学的学习的。

3.给孩子鼓励与关注
刚上学的孩子,正是需要关注与爱的时期,他们会对关注与爱非常的敏感,有可能他们的一些爱动行为,就是想获得关注与爱,所以要正确对待孩子为获取关注的心理。

4.因材施教  
对于孩子觉得课程内容过难或过易,家长朋友也可以有针对性地帮孩子进行调整。如果孩子觉得内容比较简单,家长可以事与老师沟通好,让老师针对孩子的特别需要准备一些课程内容,如更难的题目、更深入的内容等。

5.兴趣引导
孩子天生的对很多事情都感兴趣,所以利用他的兴趣去引导提升注意力是一方面。不过,孩子感兴趣的东西很多,每次只关注一方面的兴趣,引导其深入的去了解这个东西,不要三分钟热度。

6.存储记忆训练
家长可以通过布置作业的方式来帮助孩子存储记忆、提高注意力。例如给孩子一张明信片,让他通过一小段话,来描述下这幅明信片的意思;给孩子讲一个故事,让他听后讲讲大概的过程和感想。

7.培养自我控制力
注意力集中的一个很重要的能力就是要排除外界干扰,所以要具备一定的自我控制能力。培养孩子的自我控制力,就是要培养孩子的计划性。

二、提升学生记忆力训练方法

1、交替记忆法
又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好,注意力不集中,这就不利于记忆。

2、自测记忆法
首先,它可以帮助我们确切了解自己的记忆力程度,通过经常性的自测,我们就能知道还有哪些知识没有学好,没记住,哪些地方易混淆,有误差,也就能马上核实校正,避免一误再误。其次,它可以培养我们随机应变的能力。

3、系统记忆法
系统记忆法,就是按照科学知识的系统性,把知识顺理成章,编织成网,这样记住的就是一串。记忆也是这样,分散的、片断的知识记得不多,也不能长久保持。

4、争论记忆法
在进行争论的时候,争论双方都处于高度紧张状态,一方面全神贯注地听取对方的意见,同时分析其中的正误;一方面积极思维,评论对方的见解,阐述自己的观点。这种情况下,信息输入大脑容易留下较深刻的印象。

三、成人提高记忆力的训练

1.记扑克牌
最开始可以试着每天记忆一副扑克牌,是训练记忆力的入门方法之一。刚开始可以每天规定训练多少个小时,具体时间视个人情况而定。

2.练习冥想
虽然很多人推荐这个都是静心,但是静心过程我们可以试着训练自己的记忆力的。未开始冥想前先看一会书,开始冥想时未进入状态可以适当回想书中内容。

3.增强自己的理解力
若是不理解,死记硬背也很快会忘光光的。理解力不强我们可以放慢学习脚步一步步慢慢增强,不要急于求成。

4.可以把听,读,想相结合
不用一开始就想着把三样东西学会,运用成熟。可以逐步来,视个人情况而定。先开始可以先听,想结合,在读,想结合。最后听,读,想结合。

5.时间段
一般记忆力比较好的时间点是上午9-11点,下午4-5点,晚上7-10点。这几个时间段的人们比较兴奋,利用好这个时间学习东西可以事半功倍。

6.经常回忆
从最简单的每天的吃喝用穿开始记忆,增强自己的记忆力。慢慢训练到质变时可以变成周边广告或者书本的某句话等等。

7.科学用脑
用脑过度会导致学习能力下降,所以不要急于求成。适当的放松还是很有必要的。防止疲劳过度,保持积极的情绪。

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