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一、红花泡脚的方法

1、煮红花
取红花10-15克(大约一小撮)放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部红花水倒出，加入适量冷水至40°C左右(一般以不感觉到烫为宜)。

2、水量,时间
泡脚时水要没过踝部，能够预防和改善冻疮，最好大约泡30分钟为宜。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮,但是一但出现这种情况，需要很长时间恢复。

二、红花泡脚的功效与作用

1、 活血通经和散瘀止痛
红花活血的活血通经和散瘀止痛的效果相信很多人都是知道的，红花对于治疗由于气血阻经络而导致的腰痛、腿痛、肩痛、臂痛或周身全痛都是很有效果的。

2、预防和减轻静脉曲张
红花是一种具有活血行气作用的中药材,男人用红花泡脚就可以起到活血行气和保证血液流通顺畅的功效，这样就可以有效的预防和减轻静脉曲张的发生。

3、消除疲劳和促进睡眠
泡脚的一一个很重要的功效就是消除疲劳和促进睡眠质量，红花泡脚同时对于辅助我们快速入睡和提高睡眠质量都是有着很好的效果的。

4、补肾益精
因为我们的脚底隐藏着一个跟我们的肾有很重要的联系的涌泉穴,泡脚的时候再按摩脚底的涌泉穴就能够有效的补充人体的肾气和肾精。

三、红花泡脚的注意事项

1、部分疾病不宜泡脚
经期、妊娠期的妇女、身体有出血症状的病人和高血压患者不要泡脚。

2、泡脚不宜过长
泡的时间也不宜过长，时间过长会增加心脏负担，半小时就可以。

3、饭后不要泡脚
饭后半小时内不要泡脚，最好吃完饭一个小时后或者睡觉前泡脚，一般来说晚 上5~7点泡脚最适宜了，因为这段时间肾经比较活跃，空腹的时候不能泡脚。

4、泡到微微出汗
泡脚泡到身体微微出汗就可以了，如果你下身出汗上身不出说呢你肾寒,泡脚的时候可以喝些热开水或者姜糖水。

5、木盆或搪瓷盆泡脚
要选择木盆或搪瓷盆来泡脚，不要用金属或塑料盆，因为这类盆的化学成分会和药汁发生反应生成有害物质，使得药效下降。

6、不要频繁泡脚
泡脚的频率也不要太过于频繁, 一周2-3次就可以了，太过于频率,会让泻火太多,对身体不好会造成身体的寒气增重。