问答1000网

一、需要休息
1、卧床
女性在经期痛经的时候需要注意的就是需要卧床休息，此时要是出现面色苍白，肢冷出汗等虚脱症状的话，一定需要注意的就是立即平卧。

2、保暖
还需要注意的就是要多喝热水。

二、心理呵护

1、缺乏了解
青春期少女因为缺乏对月经的了解，从而会产生的就是焦虑恐惧心理，其实这也是会加重痛经疼痛症状的。

2、心理护理
此时还需要加强的就是心理护理，从而解除精神负担，保持心情舒畅，痛经症状自然就会有所缓解的。

三、针灸治疗
1、采取措施
要是女性的痛经痛得受不了的话，此时还是需要采取一定的措施的。

2、针灸疗法
像是常用的就是采用针灸止痛的方法进行治疗，主要的针灸穴位就是委中、足三里、三阴交、合谷、内关。

四、生活环境

1、环境
对于女性痛经的话，还需要注意的就是生活环境。

2、要素
需要注意的就是保持室内空气清新流通、安静、舒适、温度及湿度适宜。

五、保持卫生
1、保持外阴部清洁
痛经女性还需要注意的就是保持外阴部清洁，在经期需要注意的就是温水清洗外阴。

2、禁忌
还有就是禁止经期性交、游泳及坐盆，对于卫生巾垫不仅需要的就是勤换，另外还需要注意的就是要用合格的卫生巾垫。

六、腹部保暖

1、经期痛经
经期出现痛经的话，还需要注意的就是腹部保暖，此时一定不要足下冷水，足下冷水段，容易导致的就是寒邪侵入。

2、生活起居
另外生活起居上需要注意的就是避风寒，防感冒，同时还需要避免的就是激烈运动及过度劳累。

七、饮食调理
1、关注饮食
经期痛经的时候还需要注意的就是饮食。

2、摄食范围
建议在饮食上需要注意的就是勿食冷饮、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物，需要多吃的就是比较温热的食物。

八、适当锻炼

1、加强营养
另外对于有痛经这种问题的女性，还需要在平时注意的就是加强营养。

2、适当锻炼
养成适当锻炼，增强体质的好习惯，像是跑步、体操、瑜伽等都是女性不错的选择。