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一、茉莉花茶

1、排毒功效
茉莉花具有辛、甘、凉、清热排毒、利湿、安神、镇静作用，可治下痢腹痛、目赤肿痛、疮疡肿毒等病症。茉莉花茶既保持了茶叶的苦甘凉功效，又由于加工过程为烘制而成为温性茶，而具有多种医药保键功效，可去除胃部不适感，融茶与花香保健作用于一身，“去寒邪、助理郁”。

2、冲泡方法
冲泡花茶时水温80-90摄氏度为宜，通常茶水的比例为1：50，每泡冲泡时间为3-5分钟。

3、注意事项
（1）、有些本身体质不好的人就不能够经常饮用。首先肠胃堵塞的人不应经常喝茉莉花茶，因为茉莉花中还有一些物质能够破坏胃粘膜的顺畅。

（2）、神经不好或者压力大经常失眠的人不要经常饮用茉莉花茶，尤其是在晚上入睡前不要饮用茉莉花茶，因为茉莉花茶中含有咖啡因能够使人比较精神，使得大脑处于兴奋状态更加不能够入睡了。

（3）、还有体虚贫血的人不要经常喝茉莉花茶，因为花茶中有一些元素含量高的话能够减少人体对铁的吸收。一种重疾病患者不适宜喝茉莉花茶，因为它造成身体发虚发凉不利于病症的治疗。

二、艾蒿茶

1、排毒功效
艾蒿茶可以泡茶和泡澡。艾蒿茶不但可以喝，还可以用来泡澡。喝艾蒿茶的味道就像淡淡的香草味，清爽顺口，有利尿解毒的功效，是消肿的干将。

2、饮用方法
（1）、艾草茶可以晒干以后泡茶喝，因为艾草性质温和，晒干之后再泡茶，可以让身体吸收其营养，能够促进身体的代谢，还可以帮助增强身体的体质，晒干之后，直接把它放在开水当中冲泡就可以了。

（2）、如果说怕这种艾草有草味的话，可以加入适当的蜂蜜调和均匀再喝。艾草和其它的食材放在一起搭配，其实也比较好，比如说艾草和枸杞放在一起搭配，既能够滋补身体，又能够美容养颜，而且适当的喝一些还可以提高人体的免疫能力，对于整个机能的提高来说非常有帮助。

（3）、同时适当的喝一些艾草和其它的食材搭配，不同的搭配不同的好处。艾草性质温和，泡茶的方法也很多，而且艾草茶比较适合女性去服用，既能够祛除体内的寒湿之气，同时又能够达到保健的功效，比较适合内湿内寒的人群去使用哦。

3、注意事项
（1）、艾蒿茶苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，如艾附暖宫丸。

（2）、任何保健性的药物都不宜长期服用。长期使用艾草叶的副作用就是如果挥发油使用过多，对神经会有抑制。

（3）、艾蒿茶利尿解毒的同时加重了肾脏的负担，对肾会有负面影响。

三、菊花茶

1、排毒功效
菊花泡龙井称之“菊井” ，泡普洱称之“菊普”，菊与茶合用，相得益彰。冰镇并加有冰糖或蜂蜜的菊花茶，具有清凉排毒、降火气、润喉等功效，十分受人欢迎。明清时代菊花茶就作为清凉茶饮用，到清朝已广泛应用于民众生活中。

2、饮用方法
（1）、菊花茶的饮用方法很多，可根据不同需求选择。

（2）、清香宜人的甘菊适合泡茶饮用，苏杭一带产的白菊更是上选。泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡2-3分钟即可。待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色。

（3）、每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

（4）、饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘。

（5）、菊花茶其实不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。

3、注意事项
（1）、随泡随饮，不要隔夜
菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。但黄酮类物质十分不稳定，很容易被氧化，使茶水失去本来的黄色色泽，变成绿色，其保健作用也会有所下降。因此菊花茶要现泡现饮，最好不要久放。

（2）、别放冰糖
体热的人别加冰糖，对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性，更加适合他们的体质。而对于体热体壮的人，加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效，建议可以用果干代替冰糖。

（3）、学会科学搭配
无论哪种菊花，性质都偏寒，一般阳虚体质（平时怕冷）和脾胃虚寒（一吃凉东西就胃痛、胃不舒服）的人建议可以用秋桑、枸杞、果干等组方为菊启茶，清肝明目的效果更佳，配枸杞补肝肾，加桑叶防治感冒。菊花味甘，对肝肾有滋养作用，配上滋补肝肾的枸杞，作用得到加强。桑叶与菊花皆能疏散风热，清肝明目，同用可缓解风热感冒初期的发热、头痛等症状。

四、花草茶

1、排毒功效
花茶性微凉、味甘、入肺、肾、经，有排毒、平肝、润肺养颜之功效。近代医学证明，长期饮用花茶有祛斑、润燥、明目、排毒、养颜、调节内分泌等功效。

2、饮用方法
（1）、先冲后泡是最基本的冲泡方式。

（2）、取花5—10克加沸水充泡在器皿的l／2处，时间2—3分钟，略微将花茶水荡涤一下，可以倒掉部分浮水(这样做是为了清洗一下花茶由于运输，包装可能粘在表面的灰尘和杂质)。

（3）、然后再次冲水闷3—5分钟，待花叶冲开即可饮用，水量多少依个人口味增减，再次充泡时可以加入蜂蜜、冰糖或者甜菊叶以增加味道。

3、注意事项
（1）、不宜随意搭配
花茶经常搭配喝可以发挥更好的养生保健效果，但是如果是不注意花茶的功效、性质等，依个人喜好随意搭配很容易对身体造成不良影响。一般说来，花茶混搭最好不要超过3种，且各种花茶中性质不能相冲。

（2）、不宜随意饮用花茶
花茶在饮用的时候不可随意喝。花茶种类较多，功效作用也各不同，一定要在饮用之前对花茶的功效做了解，再依据自身的需要选择合适的花茶饮用。

（3）、不宜过度喝花茶
花茶所用的植物的花瓣、枝叶等等都有着自己的性味、药效，配合自己的体质一定饮用能够帮助养生保健。但是并不意味着可以长期过度喝花茶。一段时间饮用过后要依据自身的体质进行调整，过度饮用很容易适得其反。

（4）、不宜空腹喝花茶
早上起床时，忌空腹喝花茶。这个时候喝花茶很容易冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。一定要吃完早餐之后再饮用。

（5）、不宜睡前喝花茶
睡觉之前不要再喝花茶，一般我们建议睡前2小时之后就不要再喝花茶，如果是有缓解失眠效果的花茶也应该避免睡前1小时饮用。这是因为睡前喝茶身体会摄入大量的水分，晚上睡觉频繁上厕所影响睡眠。

五、枸杞茶

1、排毒功效
枸杞茶对于排毒养颜，养精益气，温热滋补，瘦身减肥有很强的功效。

2、制作方法
（1）、冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟。

（2）、加入冰糖，煮至溶化即可。枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。

（3）、红枣具有〃补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色〃的功效。

3、注意事项
枸杞茶不是所有的人都适合饮用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好不要饮用。

六、车前子茶

1、排毒功效
车前子茶具有排毒、利尿、通淋、渗湿止泻，清肝明目、祛痰止咳之功效。

2、饮用方法
（1）、先将车前子拣去杂质，筛去空粒，洗去泥沙，晒干。

（2）、把车前子放入保温杯中，沸水冲泡15分钟，当茶饮。

3、注意事项
脾胃虚寒者不宜饮用。

七、黑糖姜茶

1、排毒功效
（1）、暖宫、活血、助孕、治痛经
现如今很多女性朋友都会有宫寒。由于饮食的一些习惯照成的。而黑糖姜茶可以帮助我们暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。效果都是明显看的见得。(平常就要多喝，不要等痛的时候才喝)。

（2）、预防感冒、排毒
姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞(姜茶只对风寒感冒有效，对风热感冒是没有效果的)风寒感冒从中医来说是风寒外袭，而生姜是热性的，主辛散，可以驱散外邪，如果受了风寒，喝一碗热姜茶，令患者微微出汗，则表邪随汗而出，病也会随之而解。

（3）、预防流感
中医认为“正气存内，邪不可干”，指在疾病发生过程中，人体自身抗病能力至关重要。预防流感喝姜糖水简便有效。

（4）、暖胃、去胃寒
胃寒的主要病因就是我们的饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，多喝黑糖姜茶，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病变，最好去医院做胃镜检查。

2、制作方法
（1）、姜削皮刨成姜蓉置碗内，加黑糖搅拌均匀。

（2）、用保鲜膜封碗口放入锅里蒸半小时，冷却后装瓶。

（3）、喝时挖一勺用开水一冲，连姜蓉一起喝或隔渣饮用。

3、注意事项
胃溃疡、孕妇、糖尿病患者等慎用。产后坐月子期间前10天可喝，有利于恶露排出，然后暂停，等待恶露排干净后，再继续饮用。

八、荷叶茶

1、排毒功效
荷叶茶具有解热、抑菌、解痉作用，经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。

2、制作方法
（1）、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。

（2）、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。

3、注意事项
（1）、荷叶茶的药性是寒的，建议与决明子、乌龙茶等组方为觉乌汤代茶饮用。

（2）、女性月经期不宜饮用。

（3）、脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。

（4）、喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用，体瘦气血虚弱者慎服。

（5）、荷叶茶不能单独当减肥茶使用，请不要长期饮用。

九、菩提茶

1、排毒功效
菩提茶可以排毒素、舒缓神经，解除紧张。可能属于红茶类。

2、饮用方法
（1）、将菩提花用沸水冲一遍备用。

（2）、将洗净的菩提花放入杯中，冲入500毫升的沸水。

（3）、浸泡约10分钟后，即可饮用。

3、注意事项
（1）、忌随意搭配
花茶经常搭配喝以发挥更好的养生保健效果，但是如果是不注意花茶的功效、性质等，依个人喜好随意搭配很容易对身体造成不良影响。一般说来，花茶混搭最好不要超过3种，且各种花茶中性质不能相冲。

（2）、忌随意饮用花茶
花茶在饮用的时候不可随意喝。花茶种类较多，功效作用也各不同，一定要在饮用之前对花茶的功效做了解，再依据自身的需要选择合适的花茶饮用。

（3）、忌过度喝花茶
花茶所用的植物的花瓣、枝叶等等都有着自己的性味、药效，配合自己的体质一定饮用能够帮助养生保健。但是并不意味着可以长期过度喝花茶。一段时间饮用过后要依据自身的体质进行调整，过度饮用很容易适得其反。

（4）、忌空腹喝花茶
早上起床时，忌空腹喝花茶。这个时候喝花茶很容易冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。一定要吃完早餐之后再饮用。

（5）、忌睡前喝花茶
睡觉之前不要再喝花茶，一般我们建议睡前2小时之后就不要再喝花茶，如果是有缓解失眠效果的花茶也应该避免睡前1小时饮用。这是因为睡前喝茶身体会摄入大量的水分，晚上睡觉频繁上厕所影响睡眠。

十、玫瑰花茶

1、排毒功效
（1）、中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

（2）、玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、排毒养颜，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。

2、制作方法
（1）、茶具
泡玫瑰花茶可以用瓷器、陶器，也可以用玻璃的茶具。

（2）、用水
泡玫瑰花茶的水要质地好，矿泉水，纯水或者山泉都比较好。

（3）、洗茶
泡玫瑰花茶时不宜用温度太高的水来洗，一般用放置了一会的开水冲洗比较好。

（4）、饮用
要好好的泡玫瑰花茶，宜热饮。

3、注意事项
（1）、玫瑰花茶具有收敛的作用，便秘者不适合饮用。

（2）、玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期不宜饮用。

（3）、胃寒、腹泻、常感觉到疲倦、身体虚弱者不宜服用。