问答1000网

目录

眼睛疲劳该怎么办,如何缓解

发布时间:2021-02-06 / 作者:问答网整理 / 阅读:107次

缓解眼睛疲劳,眼睛疲劳该怎么办,如何缓解?相关内容有哪些?问答网小编为你整理。

很多现代人平时经常会对着电脑、手机等电子产品,时间久了容易出现眼部疲劳这种情况。长时间眼部疲劳该怎么进行缓解呢?其实缓解改善的方法并不算少,大家可以结合个人的实际情况去试一试。
一、适当休息

1、概述
一般情况下每工作或学习两个小时,就应该休息一刻钟的时间。当感觉眼部有疲劳的时候,最好是闭目养神,静静地待上一会儿,能让眼部得到充分的休息。

二、看远处

1、概述
当感觉眼部疲劳的时候可以向远处进行眺望,每次可看5分钟左右的时间,尽量朝着光线柔和的地方去看,还可以看一些绿色的植物,因为对眼睛有好处。另外,也应该看一些移动的物体,能够让眼睛得到锻炼,加快眼部的血液循环,提高缓解疲劳的效果。

三、通过食疗方

1、概述
平时多吃一些具有护眼作用的食物,常见的胡萝卜、猪肝、鸡蛋、鱼肝油等,都可以适当的多吃一些。另外,枸杞、茶、绿茶、决明子茶,对于眼部疲劳的缓解也有帮助。

四、做眼保健操

1、概述
眼保健操从中医的角度来讲,是集合了推拿、气功、经络穴位的原理,结合医疗体育综合而成的一种自我按摩的方法。每天上午10点下午4点左右做两次眼保健操,能够对眼部周围穴位进行按摩,可以加快眼窝部位的血液循环,改善神经营养,能缓解睫状肌紧张或痉挛,达到消除疲劳的效果。

五、进行眼部运动

1、概述
眼部疲劳的时候可以转动眼球,头向上下左右旋转,眼珠也跟着一起转动。另外,还可以将头部向后仰,多眨一眨眼睛,也有助于加快眼部血液循环。

六、热敷

1、概述
眼部疲劳的时候每天晚上临睡之前,可以闭上眼睛,用热毛巾敷在眼皮上,能让眼皮放松促进眼血液循环,将湿毛巾放在微波炉当中加热;或者是直接放在热水当中,但也应该注意小心烫伤了面部的肌肤。

2、长期眼部疲劳
缓解改善的方法非常的多,对于不同的人群来讲,具体选择的方法也会有所差异。眼部疲劳不是什么小事,应该采取相应的方法进行缓解,特别是有视力下降、青光眼、白内障等疾病的病人,更要引起足够的重视,必要的时候也应该找到医院就诊。
相关问答
热点问答
1大学生如何提高自信心
大学生如何提高自信心
最新内容
大家关心
热点文章