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一、“摒外缘”养神

1、引起疾病
正所谓“思则气结”、“多思则神殆”，思虑过度容易导致气机郁结不行，进而引起疾病。

2、顺应自然
不妨顺应自然，不要反复纠结一些小事，更不可钻牛角尖，抱着乐观的心态解决问题。

3、节制情绪
节制情绪神志，摒弃外界情绪带来的消耗。

二、“依时摄养”保气

1、四季变化
依季节不同保养自身之气，天有春夏秋冬四季的变化，人体之气亦随之而有春生夏长秋收冬藏的变化。

2、“依时摄养”
所以在不同的季节里，应有不同的生活方式以养其气，这就叫做“依时摄养”。

三、节饮食保平安

1、《古乐府》
《古乐府》三叟诗中提出，“量腹节所受”是老人长寿的因素之一，节俭是饮食养生第一要妙。

2、“七分饱”
现代医学和营养学家也证实，吃“七分饱”有助养生。

3、导致气滞
吃太多容易导致气滞，使心气不足，增加肠胃负担，还会导致肥胖、高血脂等问题。

4、“似饱非饱”
要做到七分饱，必须细嚼慢咽，在“似饱非饱”时马上撂筷子。

四、服食药饵保健

1、食养
强调食养，重视药饵·孙思邈指出：“安身之本必须于食，救疾之道惟在于药。

2、重视
不知食宜者，不足以全生；不明药性者，不能以除病。”可见其对食养与药饵的重视。

3、延年益寿
百药有济命，食用以延年益寿。

五、重养形强体

1、养性之道
孙思邈说：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。”，适度活动，养形即修身。

2、运动
他认为运动比营养、休息更为重要，从而把按摩、摇动肢节等全身运动作为养生的重要内容。

六、导引调气祛病延年

1、吐纳调气
不管做什么事，都要以不伤元气为基本原则，导引按摩、吐纳调气。

2、生命力
倘能做到全身气血流畅，人体脏腑及各个器官的功能都很健全，自然地阳气就充足，生命力就十分旺盛 。

七、慎言语防耗气

1、伤气
成天说个不停会伤气，尤其是肺气和心气，慎言语，多语伤气。

2、元气不足
正所谓“日出千言，不病自伤”，消耗肺气容易使体内元气不足，外邪乘虚而入。

3、“节能”
因此，适当放慢语速、少说些话，可保护、收敛肺气，给身体“节能”。

八、严守禁忌防劳损

1、常欲小劳
孙思邈还说过：“养生之道，常欲小劳”，所以不要过度疲劳损身。

2、气血不畅
缺乏活动，会引起气血运行不畅，导致筋骨脆弱，脏腑功能减退。

3、疲劳损身
但是过度疲劳损身，所以一定要适度。

九、房事有节保天年

1、不违情性之欢
孙思邈认为情欲过度是患病与早衰的重要因素之一，提倡 “十二少”，即“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、 少好、少恶行”。

2、重要性
并强调性医学保健的重要性，认为房事太过，不仅可以影响本人的身体健康，而且还会影响下一代的身心发育。

十、摒弃“五难”求长生

1、五难
名利不去，喜怒不除，声色不制，滋味不绝，神虑精散，为五难。

2、细节
孙思邈非常重视生活的细节，因为他知道，我们的生活是由各个细节构成的，如果我们能够把每个细节都向积极的方面调整，摒弃那些负面的。

3、气血平和
那么，我们的生活就变得积极、阳光了，那样，气血平和，自然健康不请也会自来。