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一、瘦肉

1、蛋白质含量高
瘦肉中含有的蛋白质是比较多的，大家可以根据自己的实际情况来选择吃一些猪瘦肉。

2、免疫力提升
因为人体补充的蛋白质含量比较多，所以机体的免疫力也能够得到提升。

二、乌鸡

1、气虚、湿热可食用
这可是个好东西，不仅气虚的人可以食用，体内湿热的人也是可以来吃的。

2、滋补肝肾
乌鸡是可以帮助我们的肝，肾以及精气神都有所滋补的，退掉体内的热，补我们的中气。所以可以让我们的湿热得到缓解。

三、带鱼

1、食材易得
这个我们很常见，有的家庭过年是必备的食材，带鱼是比较温和的肉类，补充体虚和气短的人的中气，还可以帮助久病缠身的人来振食欲。

2、改善胃寒胃冷
也可以帮助湿热体质的人开胃口和帮助我们改善胃寒胃冷的情况。

四、鳕鱼

1、活血化淤
鳕鱼生活在深海，对于活血化淤有很神奇的食疗功效哦。

2、排湿祛热
而且适合体内湿热的人来食用，排湿祛热、通便和排毒。

五、鲶鱼

1、滋阴补阳
鲶鱼对女孩子和产妇都很好，可以帮我们滋阴补阳，又可以开胃促消化。

2、易吸收
还比较好吸收，尤其适合体质弱的人来补身体。排掉水汽和浮肿都不错。

六、牛肉

1、最强壮的肉
牛肉也被称为最强壮的肉，蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要。

2、提高机体抗病能力
提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。

七、羊肉

1、食材简介
羊肉性温，它既能温补身体，又可驱寒。

2、功效
对一般风寒咳嗽、虚寒哮喘、身体虚亏有补益效果。