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男人身体虚弱，可以由几种原因导致，分别是脾虚、熬夜、肝火旺、肾虚。

一、调理脾虚食物

1、脾虚食物
常见表现为全身乏力、体型消瘦、嗜睡、四肢不温、全身浮肿、苔白滑、脉沉迟无力。

2、补充食物
南瓜、莲子、小米、猪肚、鸭、鹌鹑蛋、豆腐、苹果、玉米、香蕉、鲫鱼、薏米、山药、扁豆、葡萄、枣子、胡萝卜、土豆、蘑菇、栗子、粳米。

二、调理熬夜食物

1、熬夜症状
常熬夜的男性由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清。

2、补充食物
宜多食用含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛羊肉、动物内脏等，多吃维生素含量高的蔬菜水果。

三、调理肝火旺食物

1、肝火旺症状
面红目赤、肿痛、头胀头痛、烦躁易怒、失眠、口干喜冷饮、尿黄便秘。

2、补充食物
男性适合常喝菊花、桑叶、枸杞泡茶，有养肝祛火的功效。

四、调理肾虚食物

1、肾虚症状
腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣。

2、补充食物
（1）、肾阳虚
主要以温补肾阳为主：核桃仁、韭菜、牛肉、羊肉、狗肉 。

（2）、肾阴虚
木耳、黑芝麻、枸杞子、黑豆、栗子、豇豆、百合、银耳。