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一、多补气多养气

患有气虚的人应该注意，在平时的生活中，最好能够多补气、还有养气，这里所说的气，不是让你每天都跟别人生气，而是补肺部，因为气从肺中呼出来，吸进去的气也要进入到肺中。

二、把注意力转移到别人身上

还有就是气虚的人需要注意，不要太关注自我，尽量的把注意力转移到别人身上。除此之外，生活起居也要养成规律，最好不要熬夜，三餐饮食一定要规律。应当避免剧烈运动和受风出汗。

三、少吃有耗气作用的食物

此外，在食物上一定要注意，最好少吃有耗气作用的食物，比如说空心菜、还有生萝卜。气虚体质的人需要多吃一些偏温的食物，并且具有补益作用的，比如大红枣、葡萄干、苹果。

四、气虚体质的人不妨多吃点山药

洗干净后蒸着吃，煮着吃，或者是做成粥，其实粥最合适不过了。注意，不要吃凉性的食物，不要做过于激烈的运动，散步、瑜伽都是比较好的，一定要保持心情愉快。

五、注意饮食调养

食养易补气健脾。药物或食物包括人参、莲子、山药、香菇、牛内、鸡肉、大枣、黄豆等。

六、注意精神调摄

气虚的人精神情绪常处于低落状态。要让精神振奋起来，变得乐观、豁达、开朗。

七、运动健身
1、摩腰
将腰带松开后端，双手相搓，以略觉发热为度。将双手置于腰间，上下搓腰部，直到感觉发热为止。

2、“吹”字功
直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字，连续做十余次。

3、荡腿端坐，两脚自然下垂
先慢慢左右转动身体三次，然后两脚悬空前后摆动十余次。

八、注意环境调摄
气虚的人适应寒暑变化的能力较差，常手脚不温，易感冒。因此，冬季要避寒就温。

九、注意药物补养

偏脾气虚的人宜选参苓白术散或四君子汤，偏肾气虚的人可服用肾气丸，肺气虚的人可常服补肺散。

十、注意忌口，气虚的人，忌食下列食物

1、山楂
山楂虽有开胃消食的作用，但同时又有耗气破气之害。正气不足，气虚的人切忌多食。

2、槟榔
槟榔虽能消食，但槟榔有破气、耗气之害。

3、大蒜
多吃可动火耗血，气虚的人忌吃大蒜。

4、胡椒
胡椒伤脾胃气，多吃有动火耗气之害。

5、薄荷
虽有疏散风热之用，也有耗气之害，体虚体弱的人切勿食用。

6、其他
另外凡气虚的人还应该忌食荞麦、大白菜、荷叶、柚子、柑、生萝卜、金橘、芥菜、菊花、萝卜缨、烟酒等。