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一、皮肤暗沉吃什么中药调理

1.疏肝解郁祛瘀汤
（1）作用
对于一些脸上有斑的人士来讲，特别是女性，如有黄褐斑、妊娠斑，可以选择疏肝解郁祛瘀汤，因为这类人大都属于肝气郁滞、痰瘀积滞之证。

（2）制法
选用的药物有当归、白藓皮、白蒺藜各20克，煎煮后服用。建议在服用前，咨询一下中医皮肤科专家，对症后可以用这3味药坚持服用2个月左右，在一定程度上可以改变。

2.雪莲枸杞红花饮
（1）作用
对于宫寒的女性、怕冷的人来说，大都阳气不足，因而不能温通经脉，气血不畅，表现在皮肤上则出现肤色不泽的现象。

（2）制法
对此，可以尝试喝一点雪莲枸杞红花饮，用天山雪莲粉5克、枸杞10克、红花3克泡水喝。

3.自制药膜美皮肤
（1）作用
对于皮肤黯黄的人，大都属于脾胃虚弱、气血不足之证。

（2）制法
可用白茯苓、白术、白芷自制面膜。一般是白茯苓30克、白术15克、白芷15克先打成粉，然后取适量药粉和水调匀，敷在脸上。每周2~3次，坚持敷用一段时间，可见效。

二、皮肤暗沉吃什么药膳

1.山药荔枝西米露
（1）原料
西米30g、荔枝10 颗、椰奶500g、白砂糖10g、山药50g。

（2）做法
小锅中放入椰奶，加热至沸腾，放入山药煮熟后关火，晾至室温后加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用。

（3）功效
山药貌不出众，却大有来头，中医认为山药能够起到补肾作用，同时山药还具有健脾补气的作用，能够帮助肾气的恢复，防止疲劳过度引起的肤色黯沉。

2.黑豆雪梨
（1）原料
黑豆30g，薏米10g，梨1～2个。

（2）做法
取黑豆30克，薏米10g，梨1～2个，将梨去皮切片，加适量水和黑豆、薏米一起放在锅内，先用大火煮开，再用小火煮烂。

（3）功效
黑豆可补血明目，薏米有除湿利水之效。雪梨，有生津润燥、清热化痰之效。黑豆和雪梨两味食物一同炖煮，可改善面色晦暗无光泽、易生色斑。

3.黄瓜粥
（1）原料
糯米50g，糙米50g，鲜嫩黄瓜300g，精盐2g，生姜10g。

（2）做法
锅内加水约1000毫升，置火上，下米、生姜，烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

（3）功效
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，能消除雀斑、增白皮肤。

三、皮肤暗沉吃什么保健品调理

1.葡萄籽
葡萄籽是一种美容功效很好的保健品。胶原蛋白是是另肌肤保持嫩白润泽的重要营养物质,而葡萄籽可以保护胶原蛋白,令肌肤保持紧绷且富有弹性和光泽, 对于改善皮肤状况、美白皮肤有很好的效果。

2.羊眙素
羊胎素含有多种强效活性因子,能够促进体内细胞的分裂,加速皮肤的更新和再生，延缓肌肤衰老,使皮肤变得光滑细腻有弹性。而且,羊胎素还可以增强人体的机能，提高人体免疫力。

3.维生素E
维生素E具有强力的抗氧化能力,能够防止蛋白质的氧化,并保持肌肤的弹性,令身体和肌肤都保持活力。而且，维生素E还可以清除体内的自由基，防止紫外线对人体肌肤的伤害，高效嫩白皮肤。

4.维生素C
维生素C是一种很好的抗氧化剂,能够清除人体内的自由基、促进胶原蛋白的合成并防止紫外线对皮肤的伤害,抑制黑色素的生长,有效改善皮肤暗黄、美白皮肤。