问答1000网

【补气血吃什么最好】

发布时间:2020-01-31 / 作者:问答网整理 / 阅读:111次

补气血吃什么最好最快,补气血的食物大全是哪些呢?包括:补气血的中药、汤类食物、蔬菜、水果、茶饮等各类食物是哪些呢?

目录
    平常多吃什么蔬菜可以补气血呢?下面小编就为大家进行介绍!
    补气血的蔬菜有哪些?常见的补气血的蔬菜是什么?

    一、南瓜
    1、功效:
    南瓜富含钴元素和铁元素,能够活跃人体的新陈代谢,增强造血功能。

    2、禁忌:
    对南瓜过敏者不可食用南瓜,患者湿热气、气质中满者、脚气、黄疸等病症的人不宜吃南瓜,不然会加重病情。

    二、西红柿
    1、功效:
    西红柿富含B族维生素,能够起到很好的补血效果。

    2、禁忌:
    身体比较虚弱的人不适合生吃。空腹食用之后可能会引起腹痛,造成胃不适、胃胀痛。

    三、木耳
    1、功效:
    木耳富含铁、钙等多种微量元素,具有益气补血、润肺镇静的良好功效。

    2、禁忌:
    干制木耳上的微生物遇到水后就会开始大量繁殖,这个过程中可能会产生毒素发生变质,会产生呕吐、腹泻等中毒症状,甚至会丧命。

    四、莴笋
    1、功效:
    莴笋富含铁元素和锌元素,对于预防缺铁性贫血,改善气血不足有良好的功效。

    2、禁忌:
    湿疹、慢性支气管炎、夜盲症忌食莴笋。

    五、胡萝卜
    1、功效:
    胡萝卜富含胡萝卜素,能够促进身体对铁的吸收,有很好的补血效果。

    2、禁忌:
    胡萝卜不可以和桔子,柿子同时服用容易引起甲状腺肿。吃胡萝卜不可以放醋,因为醋会破坏胡萝卜中的维生素。胡萝卜还不可以和酒同时饮用。胡萝卜遇到酒里的酒精,会产生毒素,对肝脏有损伤。

    六、菠菜
    1、功效:
    菠菜富含铁元素和胡萝卜素,补血效果甚佳。

    2、禁忌:
    肾炎、肾结石、脾虚泄泻患者忌食用菠菜。

    七、白萝卜
    1、功效:
    白萝卜富含维生素C,具有补脾胃、益气血等功效。

    2、禁忌:
    脾胃虚弱的多吃萝卜,会引起胃纳不佳、大便溏泻等不良反应。

    关于补气血的水果有哪些?下面小编为大家进行介绍!
    补气血的水果有哪些?常见的补气血的水果!

    一、桑葚
    1、功效:
    桑葚富含活性蛋白和多种矿物质,具有良好的补血效果。

    2、禁忌:
    桑葚本身是属于性寒的食物,要是再搭配同样性寒的食物一起吃,食用后容易增加体内寒气,导致身体不适。

    二、桂圆
    1、功效:
    桂圆具有补益心脾、养血安神的功效,对于脾虚、心悸、失眠等症状有良好效果。

    2、禁忌:
    桂圆吃多容易攻火上身,生湿热,引起口干。

    三、甘蔗
    1、功效:
    甘蔗富含铁,锌,钙等微量元素,有补血果之称。
    身体虚寒的人群不能吃甘蔗 甘蔗是一种性质寒凉的食材,那么身体虚寒的人群,在食用甘蔗以后会让身体虚寒的症状加重。

    四、红枣
    1、功效:
    红枣具有补中益气和养血安神的良好功效。

    2、禁忌:
    湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者忌食。

    五、葡萄
    1、功效:
    葡萄具有强筋骨、补气血的功效,其补血效果甚佳。

    2、禁忌:
    吃多了会刺激胃酸分泌,还可能引起烧心、胃酸过多等症状,脾胃不佳或者有胃病的人不宜经常吃葡萄。

    六、樱桃
    1、功效:
    樱桃富含维生素C,具有补血理气的作用,能够使皮肤光滑,面色红润。

    2、禁忌:
    湿热体质、容易上火者禁食,热性病及虚热咳嗽的人应禁食,否则会加重咳嗽痰多的症状。患口舌生疮、疖肿、痔疮者不宜食用。

    补气血的茶饮有哪些?适合补气血的茶饮是什么?小编为大家整理汇编!
    补气血的茶饮有哪些?适合补气血的茶饮是什么?

    一、当归红茶
    1、材料:当归、红茶、冰糖等三种。

    2、做法:把当归洗净之后放入锅中,先加适量的水用大火煮沸。接着加入红茶继续煮半小时,过滤出汁液,加入冰糖搅拌到融化后饮用即可。

    3、功效:此茶不仅可以起到一定的补气血作用,同时,还可以温暖肠胃,润肠通便。

    二、红枣西洋参茶
    1、材料:红枣、西洋参等两种。

    2、做法:把红枣去核处理干净后放入沸水中,用小火煮三分钟左右。接着把西洋参片放入容器当中,加入煮好的红枣水,闷泡十分钟后即可饮用。

    3、功效:西洋参本身具有补气的作用,而红枣具有补血效果,适合气血虚弱的人饮用。

    三、红枣酒酿茶

    1、材料:红枣、酒酿、红糖等三种。

    2、做法:将去核洗净的红枣和酒酿同时放入沸水中,转成小火煮五分钟,加入适量红糖调味后即可饮用。

    3、功效:把这三种材料同时泡水饮用可以补气养血,还能疏肝解郁、安神定志。

    四、芝麻红枣茶
    1、材料:黑芝麻、红枣、冰糖。

    2、做法:将红枣洗净,黑芝麻整理干净,两者和冰糖一同放入杯中,冲入热开水闷10分钟即可饮用。

    3、功效:此茶可补血明目,润肠通便,尤其适用于倦怠乏力,失眠,便秘等症状。

    五、桂圆红茶
    1、材料:桂圆、红茶、红糖。

    2、做法:把前两种材料分别处理干净后一起放入锅中,加适量水,先用大火煮沸开,加入红糖搅拌均匀后,再转为小火继续煮二十分钟,取汁频频饮用即可。

    3、功效:把这三种材料同时泡水喝不仅可以补益气血,还能温暖肠胃,可辅助治疗气血虚弱、贫血、虚汗腹痛、失眠健忘、体虚怕冷等症状。


    现如今,人们不管是在运动方面还是在饮食方面,都会尽量的做到对自己的身体有最大的好处。那有些什么汤是帮助补气血的?小编为大家进行整理汇编!
    补气血的汤类食物有哪些?什么汤食是适合补气血?

    一、当归红枣鸡汤
    1、食材:
    鸡肉、当归:10克、姜、盐:少许、红枣适量。

    2、做法:
    将鸡肉洗净,切块,放入开水中氽烫一下。把当归,红枣,鸡肉一起放入炖锅中。炖锅中加水适量,盖上保鲜膜后隔水炖煮1个小时即可。

    3、功效:
    调理女性朋友的内分泌,不仅可补气色,同时还有助于滋阴补肾的功效哦。

    二、红枣银耳汤
    1、材料:
    干银耳1朵,红枣适量,枸杞适量,冰糖适量。

    2、步骤:
    准备好所有食材。头天晚上把银耳用冷水泡开洗净,装入有热水的暖瓶中过夜,泡上大枣。第二天倒入锅里,胶质已经充分被泡出来了。放入大枣、枸杞一起煮。煮大约15-20分钟加入冰糖就可以了

    3、功效:
    银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

    三、黑糯米补血粥
    1、食材:
    红枣30克、元肉7粒、黑糯米100克、红糖适量。

    2、做法:
    元肉洗净待用。红枣洗净待用,黑糯米洗净,加入红枣、元肉适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。

    3、功效:
    黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。

    四、三红补血汤
    1、食材:
    红薯300克,红枣10颗,红糖适量。

    2、做法:
    将红薯洗净去皮,切小块;红枣洗净。锅置火上,加入适量清水,烧开,放入红薯和红枣,大火烧开后转小火熬至熟烂,加入红糖调味即可。

    3、功效:
    这三种食材都有健脾补血的功效,单用有效,合用功效当然更出色。

    五、补气尾骨汤
    1、食材:
    黄芪、党参、淮山各15g,芡实30g,陈皮5g,红枣10g,猪尾骨块300g。

    2、做法:
    红枣去核;猪尾骨块洗净,汆烫备用,汤锅加水,加入所有材料,以中火炖煮3小时,最后加盐调味即可。

    3、功效:
    补中益气、生津养血、固表止汗、沥水消肿的功效。

    气血补上来了,精气神自然就好了,肝好眼睛就好,肾好头发就黑。小编为大家介绍一下补气血的中药。
    补气血的中药有那些?什么是补气血的中药!

    一、当归
    1、功效:当归味甘,具有入脾养血的功效,其补血效果甚佳。

    2、禁忌:用量过大,身体出现疲倦、嗜睡等反应,停药以后症状可以消失。

    二、白术
    1、功效:白术性温味甘,具有补气健脾、止汗安胎的功效。

    2、禁忌:如果是阴虚内热或者有津液亏耗的朋友一定要慎重选择服用白术

    三、黄芪
    1、功效:黄芪性温味甘,具有益气固表、补气升阳的功效,对浮肿、盗汗、血痹等症状有很好的调理效果。

    2、禁忌:阴虚火旺的人群里面,经常容易上火、潮热、多汗,容易急躁、易怒、口苦、咽干、眼干,这些都不适合用黄芪再继续补气升阳,此时应该滋阴泻火。

    四、甘草
    1、功效:甘草富含甘草甜素和异甘草素,适用于脾胃虚弱、脘腹疼痛等症状。

    2、禁忌:身体湿气比较重的人群,尽量避免长期服用,容易造成身体浮肿等问题。其次孕期尽量避免服用。

    五、桂圆
    1、功效:桂圆具有益心脾、补血气的功效,对气虚不足、心血亏虚、等症状有很好疗效。

    2、禁忌:属湿热食物,多食易滞气,有上火发炎症状的时候不宜食用。

    六、西洋参
    1、功效:西洋参味甘微苦,具有补气养阴、清火生津的功效,适用于肺虚、咯血等症证。

    2、禁忌:身体质虚寒的人群,应慎用西洋参,以免加重寒性体质,容易出现腹泻或是呕吐等不良症状。

    七、枸杞
    1、功效:枸杞富含甜菜碱和氨基酸,对体质虚弱、抵抗力差等症状有很好调理效果。

    2、禁忌:正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜食用。

    八、党参
    1、功效:党参性平味甘,具有补中益气、生津养血的功效,对于于气虚不足、倦怠乏力有很好疗效。

    2、禁忌:气滞和肝火旺盛的人群是不适合服用党参。