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一、宫寒的危害
1、怕冷

造成产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。

2、腰酸腿软

造成腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结。

3、小便清长
小便清长是指小便的次数和每次的量增多,而且质地清稀,无明显臊臭气味,多见于阳虚虚寒的病人,尤其是以脾肾阳虚多见。

4、夜尿多
夜尿多，指的是夜间小便次数增加，在3次以上；或夜间尿量增加，超过全日尿量1/4的表现。其有可能是前列腺有问题导致的，也有可能睡前大量饮水等。

5、性欲淡漠
性冷淡叫性淡漠，是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。有人调查受过良好教育而身体健康的夫妇中，16％的男性和35％的女性有性冷淡症。在未育夫妇中，性冷淡占2％，但是真正毫无性欲的人几乎不见。

6、月经推迟
经期推迟即月经推迟，又称“月经稀发”、“月经错后”、“月经过期”等,是月经失调的一种常见类型。女性月经周期一般为21～35天，平均28天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。

7、痛经

痛经（dysmenorrhea）为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。

8、不孕
不孕不育，分为不孕症和不育症。成人男女双方同居一处并有正常性生活一年以上，没有采用任何避孕措施的情况下，没有怀孕者称不孕不育症。

二、宫寒的注意事项
1、不可快速瘦身

这属于不正常的迫使体内排出多余的水分与脂肪。这相当于段时间内丢失大量能量，寒邪趁虚而入，更会加重宫寒。

2、不可常置身空调房
身上可酌情加添衣物，以防止腹部受凉。亦不宜过分劳累。

3、不可坐在有寒气的地方
例如地面、石面或铁面椅子，因为这些材质导热快、寒气重。

4、会影响受孕

“宫寒”，直白地说就是“子宫冰冷”，会影响受孕和胎儿在子宫里安居。中医所说的“子宫”不但指孕育宝宝的那个“屋子”，是包括子宫、卵巢、附件在内的多种器官和它们的成效。

5、容易流产
血是女性身体康泰的根本，有血才有女性一身的体健貌端。而血液运转最要紧的是定时，盈涨亏落有时，方能成孕做胎。假如血气遭遇寒邪，就会损伤子宫阳气，血液呆滞，子宫虚寒，胎儿简单流产。

6、关注备孕
宫寒的表示是月经推迟、月经量少并且色彩黑、有血块、白带量多、夜尿多。这些女性在预备怀孕前需求先调理子宫环境。

7、注意保胎

宫寒要注意保胎，不要吃凉性食物，正确的调理是不会影响到孕育的。