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一、选择合适的枕头
首先要说到的是我们睡觉用的枕头，枕头的选择是非常有讲究的，它的软硬一定要适中。

二、良好的生活习惯
经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。

三、减肥
一般情况下，比较肥胖的人的喉咙还有鼻子那里的肉都比较多，这样就会造成咱们呼吸不通畅，所以想要治疗打呼噜就最好要减肥。

四、药物治疗
目前市面上有很多治疗打呼噜的药物，具体效果怎么样没有试过，但是治疗打呼噜的药物一般都有副作用，也只能减轻症状，并不能根除。

五、阻鼾器治疗打呼噜
现在市面上有阻鼾器、呼吸机等直接作用到机体上的外用机器，这种机器一般都放在口中，根据一定的原理来保持呼吸通畅。

六、手术治疗
1、扁机体、腺样体切除术：
这类手术适用于有扁桃体增生的成人患者,或腺样体增生所致的儿童患者。一般术后知期有效随着青春发育,舌、软肌发育后,仍然可复发。

2、鼻腔手术：
由于鼻中隔弯曲、鼻息肉或鼻甲肥大引起鼻气道阳塞者,可行鼻中隔成形术,鼻息肉或鼻甲切除,以减轻症状。

3、舌成形术:：
由舌体肥大、巨舌症、舌根后移、舌根扁桃体增大者,可行舌成形术。

4、腭垂、腭、咽成形术：
此手术是切除垂过长的软网后缘和松弛的咽侧壁黏膜,将咽側登黏额向前拉紧强合,以达到缓解软和口咽水平气道阻塞的目的,但不能解除下咽部的气道塞,因此一定要掌握好适应证。

5、正颔外科：
正颔外科治疗主要用于因颌骨畸形引起的口咽和下咽部气道阳塞的OSAHS。

七、其他治疗
1、正压呼吸(CPAP)：
此法是目的治疗中重度 OSAHS最有效的治疗方法,大部分患者通过CPAP治疗,都可以达到满意的治疗效果。

2、口腔治器：
睡时佩戴口控治器可以抬离软胸,牵引舌主动或被动向前,以及下南移,达到扩大口咽及下咽部,是治疗单纯斯症的主要手段成 OSAHS非外科泊疗的重要辐助手段之一,但对中重度 OSAHS患者无效。