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一、失眠偏方
1、甘草小麦红枣汤
（1）做法：甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗煲汤汤煎至一碗时，去渣饮汤。

（2）功效：和中缓急，养心安神除烦，补脾和胃。
　
2、柏子仁炖猪心
（1）做法：用柏子仁适量，猪心1个，将柏子仁放入猪心内，加水炖熟服食。

（2）功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

3、莲子百合瘦肉汤
（1）做法：莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。

（2）功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。

4、合欢花蒸猪肝
（1）做法：用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。

（2）功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。
　　
二、失眠小妙招
1、心理
努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。

2、音乐
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。

3、散步
睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

4、晚上不加餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

5、泡澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

6、按时睡觉
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。