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失眠治疗偏方?如何治疗失眠偏方?

发布时间:2020-07-23 / 作者:问答网整理 / 阅读:181次

失眠指以经常不得入眠为特征的一种病证,有什么小偏方和妙招可以对失眠进行缓解呢?小编为大家进行介绍。

一、失眠偏方
1、甘草小麦红枣汤
(1)做法:甘草10克,小麦30克,红枣5枚,清水两碗煲汤汤煎至一碗时,去渣饮汤。

(2)功效:和中缓急,养心安神除烦,补脾和胃。
 
2、柏子仁炖猪心
(1)做法:用柏子仁适量,猪心1个,将柏子仁放入猪心内,加水炖熟服食。

(2)功效:养心,安神,补血,润肠。适应症:心悸,怔忡,失眠,肠燥便秘等。

3、莲子百合瘦肉汤
(1)做法:莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。

(2)功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心。

4、合欢花蒸猪肝
(1)做法:用合欢花(干品)10克,加水少许,泡浸4~6小时,猪肝100~150克切片,同放碟中,加食盐少许调味,隔水蒸熟,食猪肝。

(2)功效:清风明目,舒郁理气,养肝安神。
  
二、失眠小妙招
1、心理
努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。

2、音乐
与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。

3、散步
睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

4、晚上不加餐
这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。

5、泡澡
放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

6、按时睡觉
如果能做到这一点,失眠的问题就不会存在,因为身体已经“知道”该睡觉了。

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