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一、石榴美容
1、石榴的美容养颜功效
（1）、肌肤补水
石榴是一个非常丰富的水果，石榴中含有大量的维生素c和b族维生素，吃石榴的人都知道，石榴的水分很大，可以很快的进行肌肤补水。

（2）、有益眼睛
而且石榴还是可以保护你的眼睛的，多吃石榴，可以让你双眸明亮。

（3）、石榴能去除粉刺
石榴就能让这些粉刺去除，粉刺是人体内有炎症的一种表现，石榴则可以消炎。

（4）、石榴能祛斑美白
石榴能祛斑美白，它能淡化面部色斑，也能抑制色素沉积。

2、石榴的美容吃法
（1）、鲜榨石榴汁
原料：鲜石榴一个，苹果一个，柠檬半个，蜂蜜20克，凉白开250克。

做法：把新鲜石榴的外皮剥开，取出里面的石榴果肉，再把苹果清洗干净，去掉果皮和核以后切成块状，然后把处理好的苹果与石榴果肉一起放到料理机中，加入准备好的柠檬汁，再放入准备好的凉白开。

（2）、直接鲜吃

（3）、石榴西米露
新鲜石榴，两个，西米适量，椰汁300克，蜂蜜适量，把准备好的西米要提前浸泡，并入锅，煮成透明状。

3、石榴的食用禁忌
1、胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃；

2、石榴吃多了会上火，并会令牙齿发黑，吃完后应该及时漱口；

3、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食，糖尿病患者要禁食；

4、儿童最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

二、樱桃
1.樱桃的美白皮肤功效
（1）、嫩白皮肤
樱桃中有大量的铁元素的，经常吃樱桃可以让自己皮肤嫩白有光泽的。

（2）、淡斑
樱桃用于面色不华，面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。

2.樱桃的美白吃法
（1）、樱桃酒
鲜樱桃500克，米酒1000毫升。樱桃洗净置坛中，加米酒浸泡，密封，每2～3日搅动1次，15～20天即成。

（2）、樱桃酱
选个大、味酸甜的樱桃，1000克左右，洗净后分别将每个樱桃切一小口，剥去皮，去核。将果肉和砂糖一起放人锅内，上旺火将其煮沸后转中火煮，撇去浮沫涩汁，再煮。煮至黏稠状时，加入柠檬汁，略煮一下，离火，晾凉即成。

（3）、冷冻樱桃
将樱桃放入容器中，再放入冰箱冷冻室，可在一年四季长时间保存，而使维生素保持得很好。冬季吃完火锅，来几枚冻樱桃，可以帮助消化、解除油腻。

3.樱桃的食用禁忌
多吃容易上火，所以患有便秘、痔疮、高血压、喉咙肿痛者少吃为宜，樱桃补气养血，不过每天的食用量不能超过200克。

三、胡萝卜
1.胡罗卜的美容功效
（1）、抗氧化
胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。

（2）、补血
胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，吃樱桃也就可以一定程度起到补血作用。

2.胡罗卜的食用方法
（1）、整根烹饪
胡萝卜整根烹饪比切过后再烹饪更有助于防癌。英国科学家近日通过研究发现了这个饮食规律，因为整根烹饪比切开后烹饪的胡萝卜多含25%的镰叶芹醇，此种成分有防癌功效。

（2）、胡萝卜不适宜生吃
胡萝卜素是脂溶性维生素，必须在油脂中才能被消化吸收和转化。若生吃只能起到通便和降低胆固醇的作用，而不能吸收到更多的营养素。

（3）、烹制时最好不要放醋
会使维生素A原遭到破坏。

（4）、不要过量食用
大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。

3.胡萝卜的饮食禁忌
（1）、不要与人参同食
胡萝卜属于寒性食物，而人参属于热性药材，两者同吃之后会抵消人参的功效。

（2）、不可和酸性水果吃
胡萝卜和酸性水果吃会诱发甲状腺疾病。因为萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。所以，在吃了萝卜之后就不要吃水果。

四、葡萄
1.葡萄的美容功效
葡萄是抗老保湿的营养品，葡萄多汁可口，可以很好为人体补充水分，起到保湿作用。

2.抗氧化
在葡萄中含有大量的花青素，这个是可以对我们人体有抗氧化功效，常吃葡萄可以使得皮肤氧化减少，显得年轻。

五、荔枝
1.使皮肤有光泽
对于荔枝的营养，我们不必可说，从‘日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人’中我们就可以看出，荔枝的有着白里透红的一种气息。吃荔枝是可以让人更加的美白，皮肤变的越来越有光泽。

2.不宜多食
不过荔枝也不能多吃的，多吃会容易上火的。

六、番茄
1.美白
番茄其实是具有美白的功效的，在番茄里含有大量的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养成分。每天吃上两个番茄，坚持一段时间美白效果就会出现。

2.利肠通便
番茄还可以加快胃肠蠕动，改善便秘，肠胃疏通给身体排毒，自然 会焕发美丽容颜。