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腿抽筋吃什么食物好?适合腿抽筋的治疗食物?

发布时间:2020-07-23 / 作者:问答网整理 / 阅读:168次

腿部抽筋的原因多数是由于钙的流失导致抽筋,再者就是局部受凉也可以导致抽筋。吃什么食物可以治疗和缓解腿抽筋?小编为大家进行介绍!

一、香蕉
1、功效:
脚抽筋可能是因为身体中缺钾导致的,香蕉中含有丰富的钾元素,能够帮助防治肌肉痉挛。

2、注意事项:
胃寒体弱、脾虚腹泻、糖尿病患者、肾功能不全、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉,弊大于利。

二、牛奶
1、功效:
脚抽筋还可能是因为身体中缺钙造成的肌肉痉挛。牛奶中含有丰富的钙质,能够帮助补充身体所需要的钙元素,防治脚抽筋。

2、注意事项:
不宜空腹喝牛奶,这是因为空腹情况下,牛奶中的大部分营养物质来不及被肠胃消化吸收,造成牛奶中的大部分营养白白浪费。

三、紫菜
1、功效:
晚上睡觉的时候腿“抽筋”,很多人认为是缺钙,但其实缺镁也会发生腿抽筋。营养专家表示,喜欢腿抽筋的人不妨试试多吃一点含镁的食物。

2、注意事项:
痛风病的患者要注意不要吃紫菜,或者要少吃紫菜。

四、动物肝脏
1、功效:
动物肝脏中含有丰富的维生素D,能够帮助身体吸收利用钙元素,避免因为缺钙出现脚抽筋。

2、注意事项:
对于三高患者的血脂、血糖和血压等,会造成一定的影响。过量食用动物肝脏,可能会使三高病情加重。

五、香菇
1、功效:
香菇素有“山珍之王”之称,因此香菇一直被认为是补钙、对大多数缺钙引起的手脚抽筋有一定的好处。

2、注意事项:
香菇是发物,脾胃寒湿气滞者慎食。
  
六、大豆
1、功效:
大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力,可预防手足抽筋。

2、注意事项:
黄豆含有大量的嘌呤碱,嘌呤碱会加重肝、肾的代谢负担,因此,当肝、肾器官有严重疾患时,注意要少吃或不吃黄豆。

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