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一、肉蛋类

1、鸡蛋
香肠厚蛋烧、牛油果烤鸡蛋、太阳蒸蛋、菠菜鸡蛋煎饼、班尼迪克蛋、可乐鸡蛋、燕麦厚蛋烧、磷虾仁滑蛋、鸡蛋红枣银耳羹。

2、鱼肉
酸甜鱼肉卷、鱼肉燕麦、鱼肉蛋饺、鱼肉烧卖、鱼肉酿豆腐、菜心鱼肉粥、火锅鱼、鱼丸汤、银鱼肉馄饨。

3、鸡肉
蜜汁叉烧鸡翅烤蔬菜、叉烧酱汁烤鸡腿、蜜烤鸡翅、韩国泡菜桂花香烤鸡翅、腐乳鸡翅烧香菇面筋、贵妃鸡翅、醉酒椒麻口水鸡翅、茄汁鸡翅。

4、排骨
清蒸排骨、茄汁排骨、高升排骨、胡萝卜炖排骨、土豆烧排骨、香菇莲藕烧排骨、砂锅煲排骨萝卜汤、蔬果排骨汤。

二、蔬菜类

1、菠菜
菠菜鸡蛋拌粉丝、木耳拌菠菜、果仁菠菜、麻酱菠菜、菠菜蒸蛋羹、彩色薄饼、菠菜马拉糕、菠菜炒腐竹。

2、胡萝卜
鸡蛋胡萝卜丝、酸奶胡萝卜丝、胡萝卜肉松面包、胡萝卜圆子、橙子苹果汁、胡萝卜脆片、腊肠炒胡萝卜、胡萝卜烧肉、韩式萝卜泡菜。

3、油菜
素炒小油菜、香菇油菜、蔬菜粥、虾仁菜心豆腐羹、猪油炒青菜、油菜鸡蛋饼、肉末香干油菜丝。

4、小白菜
油渣小白菜、炝炒白菜、木须小白菜、酸辣白菜、芝麻炒小白菜。

三、水果类

1、香蕉
松炸香蕉、拔丝香蕉、香蕉花生酱铜锣烧、脆皮香蕉、烤香蕉。

2、猕猴桃
猕猴桃汁、猕猴桃果酒、猕猴桃冰棒、猕猴桃沙拉、猕猴桃蛋糕、猕猴桃干。

3、苹果
直接吃、泡盐水吃、榨果汁、苹果冰沙、蒸苹果。

4、菠萝
菠萝烤肉、凉拌菠萝、菠萝鸡片、菠萝饭菠、萝咕咾肉。