问答1000网

一、红枣栗子鸡

1、材料
准备1只鸡、150g栗子、15颗红枣。

2、做法
将鸡清洗干净后切块备用，红枣洗净后去核、栗子去壳，将切好的鸡肉放入锅中大火煸炒后放入各味调味料，煮至八成熟后，放入栗子和红枣，焖熟后即可食用。

二、米酒乌鸡汤

1、材料
准备1只乌鸡、60g当归、50g黄芪、150g红糖、50g米酒。

2、做法
将乌鸡宰杀后剖腹清洗干净后，将剩余材料全部放入鸡腹之中，缝合后放入锅中，隔水蒸熟后即可喝汤吃肉，每半月一次，连吃两个月。

三、四物猪心汤

1、材料
准备1只猪心、20g黄芪、12g当归、30g党参、6g川穹。

2、做法
将黄芪、当归、党参、川穹四者煎煮成汁后取汁备用，将猪心清洗干净后，放入药汁中，加入少许清水，炖煮至熟后，加入少许食盐调味即可食用。

四、韭菜汁

1、材料
准备100g韭菜。

2、做法
将韭菜清洗干净后，切断放入榨汁机中榨取成汁，每天早晨喝一杯，坚持下来，可以让血压逐渐恢复正常。

五、樱桃

1、营养成分
樱桃当中很有非常多的铁元素，是其他水果的二十倍不止。

2、好处
铁元素能够帮助身体合成血红蛋白，提高身体的免疫力，也能够加快身体的新陈代谢，所以如果有低血压的情况，平常可以吃一些樱桃进行改善。

六、苹果

1、营养成分
苹果当中的钾元素含量极高，能够跟体内多余的钠盐进行反应，将其排出体外。

2、好处
当体内钠盐含量过高时，可以多吃一些苹果，能够起到很好的平衡作用。另外，苹果当中其他微量元素含量也非常高，很容易被肠胃吸收，进而起到很好的安神效果，也能够让血压有所升高。

七、食盐

1、好处
如果有低血压的情况，摄入适量食盐，就能够改善头晕乏力的情况，帮助血压升高。

2、注意
食盐不能一次性摄入过多，同时也要多喝水，摄入的水分融入血液之后就能让血容量增加，也能够起到升高血压的作用。

八、人参

1、营养成分
人参的非特殊活性物质包含维他命、矿物质、微量元素、氨基酸、香精油、脂肪、糖类等。

2、好处
人参是一种非常受关注的滋补佳品，无论是补气还是调虚效果都非常好。而且服用人参还能起到升压的效果，如果有低血压的情况出现，可以适量食用人参，能够有效改善因为低血压带来的不适。

九、生姜

1、营养成分
每500克鲜姜含碳水化合物40克、脂肪3.5克、蛋白质7.0克、粗纤维5.0克、胡萝卜素0.90毫克、硫胺素0.05毫克、核黄素0.20毫克、尼克酸2.0毫克、抗坏血酸20毫克、无机盐7.0克、钙100毫克、磷225毫克、铁35.0毫克。

2、好处
很多人都不是很喜欢生姜的味道，但生姜却对身体有很多好处，如果实在不能忍受，可以将姜切成姜末，然后放在菜里面，或者是直接用姜片泡茶饮用也可以。经常食用生姜，能够促进食物消化，也能够升高血压。

十、羊肉

1、营养成分
羊肉含有丰富的蛋白质，其含量较猪肉牛肉高。羊肉与猪肉忽和牛肉比，钙、铁、维生素C含量更多。

2、好处
羊肉是一种温补类的肉食，袪寒补气效果特别好，如果有血压低的情况，可以在冬天的时候将羊肉以及当归等一起炖煮服用，能够有效改善低血压，还能够滋补肾气，让身体更加健康。