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一、西瓜止咳

1.西瓜对咳嗽病人的好处
（1）去火清肺
西瓜寒凉，具有清热去火、清肺润肺功效，咽喉疼痛、口腔发炎人群都适用。

（2）补充水分和维生素
可以给人体补充水分和维生素，并且水分含量充足，各种维生素和矿物质的含量也比较多。适合感冒咳嗽的人食用。

2.治疗咳嗽的食用方法
（1）西瓜果肉鲜吃

（2）西瓜用来蒸吃可以治疗咳嗽，这样的方式也是非常有效的。

主料：西瓜1个(约2500克)，红枣8枚，冰糖30克，蜂蜜40克。
辅料：清水适量。
做法：将西瓜洗净切开顶部，用小勺挖一个洞，放入红枣(红枣去核)、冰糖和蜂蜜，再将切下的顶部照原样合上，放在蒸锅上用文火蒸1小时停火，待冷后即可食用。
用法：饮汁，不拘次数，当天喝完，连饮7日。

3.咳嗽吃西瓜的最佳时间及量
（1）时间
最适宜早上吃西瓜，常规时间饭后一小时。

（2）食用量
鲜吃八分之一；饮汁一杯即可。

4.不宜吃西瓜的人群
（1）口腔溃疡者
多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程绵延，不易愈合。

（2）肾功能不全者
吃西瓜不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。

（3）糖尿病人
每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品（碳水化合物）的数量，以免加重病情。

二、哈密瓜止咳

1.哈密瓜对咳嗽病人的好处
（1）清肺热止咳
哈密瓜的果肉有利小便、止咳、除烦热、防暑气的作用可以治疗发烧、中暑、口渴等症，具有疗饥、清肺热止咳的作用。

（2）果胶含可溶性膳食纤维
哈密瓜中果胶这种可溶性膳食纤维含量较高，可通便、防止便秘，保护血管、抗氧化也有帮助，是凉性食物，有止咳作用。

2.止咳嗽的食用方法
直接去掉瓤鲜吃，或者榨成汁饮用。

3.咳嗽吃哈密瓜的最佳时间及量
（1）季节时间
夏秋两季食用最佳，时间为饭后两小时食用。

（2）食用量
四分之一，或者汁饮一杯。

4.哈密瓜食用禁忌
（1）、不宜多吃
睡觉前不宜吃，特别容易长胖。它是凉性水果，多吃哈密瓜第二天脸上会有水肿现象。

（2）、以下患病者
患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后者不宜多食;糖尿病人忌食。

三、苹果止咳

1苹果对咳嗽病人的好处
苹果所含的营养物质丰富，而且易于被人体吸收，用苹果榨成汁后饮用，对治疗嗓子嘶哑，治疗咳嗽有一定的作用。

2.治疗咳嗽食用方法
（1）一般做法
和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬汤喝，有润肺止咳的功效。

（2）其他做法
用苹果榨汁喝，对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定的作用

3.咳嗽吃苹果的最佳时间
吃苹果最好选择早上吃，早饭前半小时或早饭后半小时内吃最好。

4不宜吃苹果的人群
（1）白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人
白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果。

（2）溃疡性结肠炎的病人
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

四、梨止咳

1.梨对咳嗽病人的好处
梨降血压、清肺止咳、开胃护肝、防癌抗癌、利尿通便，是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。

2.食用方法
（1）合雪梨汤滋阴润肺
百合25克，大雪梨1个，冰糖20克。百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入砂锅内，再加半碗多清水，煮1个半小时，待百合已烂时，加去皮切作块的雪梨和冰糖，再煮30分钟即成。滋阴润肺，宁心止嗽。肺虚久咳者食用，常人食用亦有益肺胃之功。

（2）冰糖山楂炖冬果梨
把山楂和冬果梨煮在一起，放些冰糖，清水没过锅里的材料，慢火慢慢的炖煮。大约有个40分钟上下，也就可以了。倘若要在煮，完全把梨煮棉软了，也无偿不可。像这样喝着有着梨子山楂糖水，用勺挖一口梨肉吃，温热的清甜的，还有些脆生口感。

3.咳嗽吃梨的最佳时间
梨具有清热镇静、化痰止咳的功效，但性凉，生食过多容易使脾胃受到损伤。建议您在饭后半个小时使用，有助于排出肠道内的毒素。

4.不宜吃梨的人群
慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。

五、枇杷止咳

1.枇杷对咳嗽病人的好处
枇杷核润肺,止渴,下气，常用作药用，对咳嗽痰多、水肿肥胖有很好的作用。而枇杷含有丰富的苦杏仁苷，这种物质可以有效的清肺止咳。

2.止咳食用方法
可以采用枇杷叶煮水喝，对治疗咳嗽效果很好；可以吃生枇杷，也具有止咳化痰的功效。

3.咳嗽吃枇杷的最佳时间
上午十点左右。因为此时人阳气上升，是脾胃最旺盛的时候，能最大程度的吸收枇杷中的营养物质，提高枇杷的食用价值，而且还可以为机体、大脑补充能量。

4.不宜吃枇杷人群
枇杷含糖量高，糖尿病患者要忌食枇杷。

六、火龙果止咳

1.火龙果对咳嗽病人的好处
对于肺热引起的咳嗽生痰、咽喉肿痛具有较好的食疗效果，含有水溶性纤维以及花青素，可以抑制炎症蔓延预防便秘的发生。

2.止咳的食用方法
直接去皮食用

3.咳嗽吃火龙果的最佳时间
午饭后半小时

4.不宜吃火龙果人群
糖尿病人少食;女性体质虚冷者不宜多食.

七、橙子止咳

1.橙子对咳嗽病人的好处
橙子中不仅含有丰富的维生素C，橙子皮中还含有橙皮甙，它具有降低毛细血管脆性，防止毛细血管出血的作用。此外，多吃橙子还有着缓解人体口干舌燥，咳嗽多痰等疗效。

2、止咳的饮用方法
（1）、盐蒸橙子
准备材料：1个橙子，适量的盐。
做法：橙子和盐巴蒸10分钟，出水饮用

（2）、冰糖炖橙子
准备材料：1个橙子、适量的冰糖和清水。
做法：橙子切片，和冰糖一起蒸1小时，饮用即可。

3.咳嗽吃橙子的最佳时间
橙子应该在每顿饭后一小时之后食用，因为空腹吃橙子，其中的酸会伤及人的肠胃。

4不宜吃橙子人群
（1）脾胃虚寒者慎吃
橙子性味偏凉，脾胃虚寒人群不宜大量食用，以免导致体内寒气过重，引起腹痛、拉肚子等脾胃不适。

（2）糖尿病患者慎吃
橙子含糖量较高，糖尿病患者不适合大量食用，不利于血糖的控制，建议糖尿病患者结合当日糖分摄入量食用橙子，或者不吃橙子。

（3）拉肚子者
橙子性味寒凉，具有一定的肠道滑力作用，并且会降低肠胃的消化能力，因此在拉肚子的时候要不要食用橙子，避免加重拉肚子的情况。

（4）橙子过敏者
对于一些对橙子过敏的人群，平常一定要注意避免食用橙子，避免引起身体过敏，导致身体不适。