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一、盗汗怎么办
中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：

1、生活习惯
在药物治疗的同时 ，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。

2、饮食方面
要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。

3、居住环境
在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。

4、卫生清洁
患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

5、加强护理
重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。

二、盗汗如何调理
1、盗汗区分
中医上有“动汗”和“静汗”之分。由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。

2、注意
不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。

三、调理食谱
1、食谱一：
（1）准备材料：韭黄100g，猪腰1个，食油、盐、姜、味精等适量。

（2）制作方法：将韭黄洗净切成小段，猪腰洗净切成薄片。将食油放入锅内，置明火上，油八成熟时，先放入猪腰，炒透后放入韭黄、姜丝，韭黄熟后，加盐、味精调味后取出即成。

（3）功效：此方适应于肾虚腰痛、慢性腰肌劳损、肾虚遗精、盗汗、老人肾虚耳鸣等症，有补肾强腰的功效。

2、食谱一：
（1）准备材料：枸杞15g，雏母鸡1只，料酒、胡椒面、生姜、葱、味精、食盐适量。

（2）制作方法：将雏母鸡宰杀后，去毛和内脏，洗净；将葱切段、姜切片备用。将雏母鸡肉放入锅内，用沸水氽透，捞出放入凉水内冲洗干净，沥尽水份，再把枸杞袋入鸡腹内，然后放入盆内(腹部朝上)。
把葱、生姜放入盆内，加入清汤、食盐、料酒、胡椒面，将盆盖好，再用湿棉纸封住盆口，在沸水武火上笼蒸2小时取出。将盆口棉纸揭去，拣去姜片、葱段不用，再放入味精，即可食用。 

（3）功效：此方适应于男女肾虚腰痛、神经衰弱。具有滋补肝肾的功效。

3、食谱三：
（1）准备材料：金针菜50g，瘦猪肉150～200g，酱油、豆粉、盐、味精等适量。

（2）制作方法：将金针菜、瘦肉洗净，一同放在砧板上，用刀剁成肉酱。加入酱油、盐、豆粉、味精等调味品，搅拌均匀，放入碟内摊平。将碟放入蒸锅内，隔水蒸熟。可佐膳。 

（3）功效：此方适应于肾虚腰痛、盗汗、肾 虚耳鸣等症，有补血、养肾的功效。