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一、睡觉磨牙怎么办
1、注意睡眠
睡前注意放松，可以适当做点体操运动，戒除兴奋性的食品饮料，改善睡觉环境，让大脑的兴奋状态降低。

2、使用牙合垫
制作牙合垫，在睡觉过程中佩戴，软性牙合垫固定在牙齿上，可以限制牙齿的活动，同时减少磨牙对牙齿的损伤。

3、使用电刺激
电刺激治疗，电刺激治疗主要是对咀嚼肌进行电刺激，降低肌肉兴奋性，控制收缩。此外，还有在磨牙的过程中自动给予电刺激以唤醒停止磨牙，周而复始以调整睡眠结构。

4、使用药物
药物治疗既包括对咀嚼肌的局部用药，也包括对中枢神经系统的用药，针对咀嚼肌的局部用药主要是注射A型肉毒毒素，肉毒毒素是一种神经毒素，有引起肌肉松弛麻痹的作用，注射后可以降低肌肉的收缩性，缓解磨牙症状。

二、儿童睡觉磨牙怎么办
1、避免精神过度兴奋 
入睡前玩耍过度，过于激动或疲劳，或受了惊吓，不安和焦虑，或学习紧张，使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩，产生了夜间磨牙。  　　

2、治疗肠道寄生虫病  　　
蛔虫最喜欢在孩子睡着了以后在肠子里活动，并且分泌多种毒素。毒素刺激肠道，加快肠道蠕动，引起消化不良，脐周疼痛，睡眠不安;如果毒素刺激神经，致使神经兴奋，而致磨牙。同样蛲虫也会分泌毒素，并引起肛门瘙痒，影响孩子睡眠并发出磨牙声音。  　　

3、预防消化功能紊乱  　　
比如睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。  　　

4、注意营养不均衡  
有些孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。  　　

5、其他  　　
换牙期牙齿发育不良引起牙齿的咬合障碍，慢性牙周炎，精神运动性癫痫，癔病，或做梦吃东西等均可以造成夜间磨牙。