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含钠的水果都有哪些?钠含量高的十大水果排名

发布时间:2020-02-15 / 作者:问答网整理 / 阅读:152次

含钠高的水果有哪些?他们的食用方法是什么?这些含钠的水果含钠量多少,食用禁忌是什么?问答网小编为你整理。

一、桔饼

1、简介
色泽橙红、不含任何色素、口感细腻。桔饼是一种颇具特色的食品,是用带桔皮的红桔加工而成的天然食品,没有桔皮中的苦味,具有润肺止咳的功效,深受中老年人的欢迎。

2、钠含量
桔饼钠含量约为485.9毫克/每100克。

3、功效
(1)、橘子味甘酸、性凉,入肺、胃经;具有开胃理气,止渴润肺的功效。

(2)、主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。

(3)、白砂糖味甘、性平,归脾、肺经;有润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴、调味、除口臭、解盐卤毒之功效。

4、食用方法
直接食用。

5、食用禁忌
橘子同螃蟹食,令患软痈。同獭肉食,令恶心。勿与槟榔同食。

二、樱桃

1、简介
樱桃(学名:Cerasus pseudocerasus),是某些李属类植物的统称,包括樱桃亚属、酸樱桃亚属、桂樱亚属等。乔木,高2-6米,树皮灰白色。小枝灰褐色,嫩枝绿色,无毛或被疏柔毛。冬芽卵形,无毛。

2、钠含量
樱桃钠含量约为98.5毫克/每100克。

3、功效
樱桃全身皆可入药,鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效,适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。樱桃性热,味甘,具有益气、健脾、和胃、祛风湿的功效。

4、食用方法
果冰樱桃心、樱桃果酒、樱桃果酱。

5、食用禁忌
(1)、樱桃性温热,多食容易上火,普通人每天吃10颗即可。

(2)、湿热体质、容易上火者禁食。

(3)、小儿不宜多吃。樱桃性温热,小儿过食樱桃易发热病。

(4)、不可空腹食用樱桃。可引起消化不良或腹泻等。

(5)、樱桃属浆果类,容易损坏,要轻拿轻放,可在零下1℃的冷藏室保存。

三、椰子

1、简介
椰子(学名:Cocos nucifera L. )棕榈科椰子属植物,植株高大,乔木状,高15-30米,茎粗壮,有环状叶痕,基部增粗,常有簇生小根。叶柄粗壮,花序腋生,果卵球状或近球形,果腔含有胚乳(即“果肉”或种仁),胚和汁液(椰子水),花果期主要在秋季。

2、钠含量
椰子钠含量约为55.6毫克/每100克。

3、功效
椰子性味甘、平,入胃、脾、大肠经;果肉具有补虚强壮,益气祛风,消疳杀虫的功效,久食能令人面部润泽,益人气力及耐受饥饿,治小儿涤虫、姜片虫病;椰水具有滋补、清暑解渴的功效,主治暑热类渴,津液不足之口渴;椰子壳油治癣,疗杨梅疮。

4、食用方法
椰子冰激凌、椰汁西米露、椰奶清补凉、椰子冻、椰奶冻、椰子饭、椰子糕、椰子酥、椰子芯、椰子片、椰子角、椰子鸡、椰子鸡盅、椰子鸡火锅、椰子油、椰子虾、烤椰塔、椰子糖、椰香酥卷、椰子粉、椰子面包、椰子酥饼、椰奶鸡蛋羹、椰子粑。

5、食用禁忌
(1)、椰子肉不能和阿司匹林一起食用,因为阿司匹林与含糖多的食品,如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食,容易形成复合体,从而减少初期药物的吸收速率。

(2)、需要注意的是,大便清泻的人不宜食用椰子。

(3)、如果是患有病毒性肝炎、脂肪肝、支气管炎、哮喘、高血压、糖尿病等疾病患者,也不宜食用椰子。

(4)、而如果是体内火气旺盛的人群,需要注意控制下椰子的摄入量,不宜多吃。

四、杏干

1、简介
杏干,味甜、质软,杏仁香脆可口,性热,具有活血补气,增加热量的作用,富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素E等成分。

2、钠含量
杏干钠含量约为40.4毫克/每100克。

3、功效
(1)、杏干,味甜、质软,杏仁香脆可口,性热,具有活血补气,增加热量的作用。

(2)、其中含大量的维生素和氨基酸,经常食用可起到抗衰老、助消化、降血脂血压,生津止渴,健脾开胃之功效。

(3)、杏仁味微甜者,为甜杏仁;味辛、甘、性温;可润肠、止咳、补气。

(4)、杏仁味微苦者,为苦杏仁;味辛、苦、性温、有毒;入肺、大肠经;可止咳、平喘、润肠。

4、食用方法
柿饼杏干汤、全麦抹茶杏干软欧包、巧克力杏干冰淇淋、苹果醋泡杏干、陈皮杏干烧翅根。 

5、食用禁忌
(1)、野山杏杏肉味酸、性热,有小毒,此杏杏核均为苦仁。过量食用会伤及筋骨、勾发老病,甚至会落眉脱发、影响视力。

(2)、产妇、孕妇及孩童如果过量食用杏还极容易长疮生疖。
  
(3)、由于柴杏酸性较强,过量食用不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病,还易腐蚀牙齿诱发龋齿。

五、桑葚

1、简介
桑葚(sāng shèn),又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿,乌椹等,桑树的成熟果实,为桑科植物桑树的果穗。农人喜欢其成熟的鲜果食用,味甜汁多,是人们常食的水果之一。桑葚每年4-6月果实成熟时采收,去杂质,晒干或略蒸后晒干食用,也可来泡酒。

2、钠含量
桑葚钠含量约为28.1毫克/每100克。

3、功效
(1)、桑葚入药,始载于唐朝的《唐本草》。中医认为,桑葚味甘性寒,人心肝、肾经,有滋阴补血作用,并能治阴虚津少、失眠等。

(2)、另据许多古典中医文献记载:利五脏关节,通血气,安魂镇神,降压消渴,令人聪目,变白不老,解中酒毒等功效。

(3)、现代医学临床证明:桑葚有很好的滋补心、肝、肾,及养血祛风的功效。

(4)、对降脂和减轻神经衰弱、动脉硬化、性功能衰弱、耳聋眼花、须发早白、内热消渴、血虚便秘、风湿关节疼痛均有显著疗效。

(5)、美国约翰·佩珠托领导的研究小组的实验发现,桑树含有抗肿瘤物质白藜芦醇,有抗癌作用。

(6)、药理研究表明:桑葚入胃能补充胃液的缺乏,促进胃液的消化,人肠能促进肠液分泌,增进胃肠蠕动,因而有补益强壮之功效。

4、食用方法
桑葚派、桑葚双层起司蛋糕、桑葚果酱、桑葚酒、桑葚蛋糕、桑葚醋、桑葚果酱、桑葚夏绿蒂。

5、食用禁忌
桑葚性寒孕妇禁食,脾虚腹泻的人群禁食。含糖量高一次不可食用过多。

六、沙棘

1、简介
沙棘(拉丁学名:Hippophae rhamnoides Linn.),是一种胡颓子科、沙棘属落叶性灌木,其特性是耐旱、抗风沙,可以在盐碱化土地上生存,因此被广泛用于水土保持。中国西北部大量种植沙棘,用于沙漠绿化。沙棘果实中维生素C含量高,素有维生素C之王的美称。沙棘是植物和其果实的统称。植物沙棘为胡颓子科沙棘属,是一种落叶性灌木。

2、钠含量
沙棘钠含量约为28毫克/每100克。

3、功效
沙棘具有健脾养胃、止咳化痰、活血散淤、保护肠胃、保护肝脏、保护视力、.保护心血管、美白牙齿、预防癌症 、美容养颜、健脑益智之功效。

4、食用方法
沙棘汁、沙棘日本豆腐、沙棘酒、金黄沙棘日本豆腐、沙棘半甜酒。

5、食用禁忌
(1)、在吃沙棘的时候也是有禁忌的,在吃沙棘时,老人、小孩及一些身体虚弱的人是不可盲目食用的。

(2)、如果食用不当的话,那么容易产生副作用,对人体健康的影响是非常大的。

(3)、沙棘是不宜和生冷、油腻以及辛辣的食物同食的,在吃完沙棘之后也不能立马食用,否则是会产生副作用的。

(4)、任何东西都要注意控制好食用量,沙棘也不例外,每次不宜吃太多,对身体是弊大于利的。

七、木瓜

1、简介
木瓜(学名:Chaenomeles sinensis (Thouin)Koehne):蔷薇科木瓜属,灌木或小乔木,高达5-10米,叶片椭圆卵形或椭圆长圆形,稀倒卵形,长5-8厘米,宽3.5-5.5厘米,叶柄长5-10毫米,微被柔毛,有腺齿;果实长椭圆形,长10-15厘米,暗黄色,木质,味芳香,果梗短。花期4月,果期9-10月。

2、钠含量
木瓜钠含量约为28毫克/每100克。

3、功效
木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,它们有很强的抗氧化能力,帮助机体修复组织,消除有毒物质,增强人体免疫力,帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。

4、食用方法
木瓜蛋奶布丁、木瓜炖雪蛤、木瓜椰奶西米羹、木瓜果酱、果香鸡丁、木瓜银耳糖水、木瓜撞奶、木瓜炒牛肉、红枣雪梨木瓜汤。

5、食用禁忌
(1)、木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性,因此每次食用不宜过多,多吃会损筋骨、损腰部和膝盖。

(2)、另外过敏体质者应慎食。体质虚弱及脾胃虚寒的人,不要食用经过冰冻后的木瓜。

(3)、怀孕时不能吃木瓜,因为此时吃木瓜会引起子宫收缩引起腹痛。

(4)、下部腰膝无力,由于精血虚、真阴不足者不宜用。伤食脾胃未虚、积滞多者,不宜用。

八、桃

1、简介
桃(学名:Amygdalus persica L.):蔷薇科、桃属植物。落叶小乔木;叶为窄椭圆形至披针形,长15厘米,宽4厘米,先端成长而细的尖端,边缘有细齿,暗绿色有光泽,叶基具有蜜腺;树皮暗灰色,随年龄增长出现裂缝;花单生,从淡至深粉红或红色,有时为白色,有短柄,直径4厘米,早春开花;近球形核果,表面有毛茸,肉质可食,为橙黄色泛红色,直径7.5厘米,有带深麻点和沟纹的核,内含白色种子。

2、钠含量
桃子钠含量约为28毫克/每100克。

3、功效
桃树干上分泌的胶质,俗称桃胶,可用作粘接剂等,为一种聚糖类物质,水解能生成。阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等,可食用,也供药用,有破血、和血、益气之效。

4、食用方法
香炸桃子沙拉球、腌渍桃子、玫瑰桃子酱、冰糖蒸桃子、蜜桃虾、桃子开放三明治、香烤桃子、桃子沙拉、炸桃子沙拉球、桃花羹、山药炖桃子、桃子糯米饭。

5、食用禁忌
(1)、忌食:桃子性热,有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食;糖尿病患者忌食;桃子忌与甲鱼同食;烂桃切不可食,否则有损健康。

(2)、桃子虽好,也有禁忌。体热的人不能多吃;容易拉肚子的少吃;胃不好的不要吃多;不宜给婴儿吃;过敏的人少吃;桃仁不要乱吃。

九、哈密瓜

1、简介
甜瓜(Cucumis melo L.)又称香瓜、哈密瓜等。是葫芦科一年生蔓性草本植物。茎、枝有棱。卷须纤细,单一,被微柔毛。叶柄长具槽沟及短刚毛;叶片厚纸质,上面粗糙,被白色糙硬毛。花单性,雌雄同株。雄花:数朵簇生于叶腋;花梗纤细;花冠黄色;雌花:单生,花梗粗糙,被柔毛;子房长椭圆形。果实的形状、颜色因品种而异,通常为球形或长椭圆形,果皮平滑,有纵沟纹,或斑纹,果肉白色、黄色或绿色,有香甜味;种子污白色或黄白色,卵形或长圆形,先端尖,表面光滑。花果期夏季。

2、钠含量
哈密瓜钠含量约为26.7毫克/每100克。

3、功效
哈密瓜具有生津止渴、缓解焦虑、美容养颜、补血、减肥利便、预防疾病之功效。

4、食用方法
哈密瓜汁、脆炒哈密瓜、哈密瓜炖盅、哈密瓜炒虾仁、哈密瓜百合汤。

5、食用禁忌
(1)、咳嗽痰喘、贫血和便秘患健康饮食宜与忌,一般人后均可食用。 

(2)、特别对于肾病、胃病、者有很好的疗效。

(3)、对于患有脚气病、黄痘、腹胀、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。

(4)、哈密瓜含糖比较多,糖尿病人更应慎用。

十、蜜枣

1、简介
蜜枣属于干果类,用割枣机,把大青枣周身割一次,使得容易吸糖,然后放入锅中用白糖煮,晒干,就成了平时吃的蜜枣。也可用于泡茶,有一股枣的清香。

2、钠含量
蜜枣钠含量约为25.1毫克/每100克。

3、功效
(1)、对病后体虚的人也有良好的滋补作用;

(2)、枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效;

(3)、枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲,更加年轻。

4、食用方法
猪肺菜干蜜饯汤、花生蜜饯汤、苦瓜蜜饯汤、

5、食用禁忌
(1)、腐烂变质枣忌食用。大枣一旦腐烂后,会使微生物繁殖,枣中的果酸酶继续分解果胶产生果胶酸和甲醇,甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐烂的枣,轻者可引起头晕,使眼睛受害,重则危及生命,因此对于腐烂的枣一定要避而远之。

(2)、不宜与维生素同时食用。枣中的维生素可使维生素K分解破坏,使治疗作用降低,因此吃蜜枣就不要食用维生素含量多的食物。

(3)、不宜和黄瓜或萝卜一起食用。萝卜会有抗坏血酸酶,黄瓜含有维生素分解酶,两种成分都可破坏其他食物中的维生素。

(4)、不应和动物肝脏同时食用。动物的肝脏富含铜、铁等元素,铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。

(5)、服用退热药时禁忌食用。服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体,减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物,所以用药时不可食用。

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