问答1000网

【什么坚果好】

发布时间:2020-02-04 / 作者:问答网整理 / 阅读:51次

各类疾病、人体各部分所需的*吃什么坚果好呢?各类最好的坚果排行是什么,问答网为你整理!

目录
    坚果营养非常,对身体好处很多,那坚果怎么吃可以补肾?小编为大家进行介绍!
    吃什么坚果补肾?可以补肾的坚果!

    一、补肝肾——白果膀胱汤
    1、原料:
    白果10枚,猪膀胱200克,复盆子15克,盐适量。

    2、做法:
    猪膀胱洗净切块,白果炒熟去壳,与复盆子同煮汤,用适量食盐调味食用。

    3、提示:
    有补肝肾,缩小便作用,适用于夜多小便,小儿遗尿等症。

    二、养阴润肠——松子粥
    1、原料:
    松子仁20克,粳米60克。

    2、做法:
    只要将松子仁研碎,然后和梗米一起煮成粥食用即可。

    3、提示:
    养阴润肠。每日2次,或随意食之。面色无华,头晕目眩,心悸健忘,或颧红耳鸣,舌淡,脉细,或舌红少苔,脉细数。
      
    三、气血两虚——红枣花生衣汤
    1、原料:
    红枣50克,花生米100克,红糖适量。

    2、做法:
    红枣洗净,用温水浸泡,去核;花生米略煮一下,冷后剥衣;将红枣和花生衣放在锅内,加入煮过花生米的水,再加适量的清水,用旺火煮沸后,改为小火炯煮半小时左右;捞出花生衣,加红糖溶化,收汁即可。

    3、提示:
    本汤具有强体益气,补血止血的功效。适用于气血两虚所致的胃果食少,短气乏力及各种出血病症。

    四、明目粥——榛子杞子粥
    1、原料:
    榛子仁30克,枸杞子15克,粳米50克。

    2、做法:
    首先把榛子仁捣碎,然后和枸杞子一起放到锅里加水煎成汁,之后去掉渣加入粳米,用文火熬成粥就可以了。

    3、提示:
    有养肝益肾,明目丰肌功效;每日1剂,早晚空腹服食;适用于体虚、视昏等。
      
    五、止咳平喘——杏仁粥
    1、原料:
    甜杏仁10,粳米50克。

    2、做法:
    将去皮甜杏仁10克研成泥状,加入到淘洗干净的50克粳米中。加入适量水煮沸,再以慢火煮烂即可。

    3、提示:
    宜温热时服食,日服2次,可作早晚餐。具有止咳平喘之功效。健康人也可常食以强身健体,预防疾病。
      
    六、安神润肤——莲薏腰果羹
    1、材料:
    腰果、莲子、茯苓、薏米、芡实、藕粉各50克,糯米100克,白糖适量。

    2、做法:
    腰果、莲子加水煮熟,捞起沥干;茯苓、薏米、芡实、糯米加水煮软,放入果汁机中打成糊;将腰果、莲子加入米羹中,加白糖拌匀;藕粉加适量温水调匀,加入米羹拌匀即可。早晚食用。

    3、提示:
    补润五脏、安神,适用于神经衰弱而失眠者。

    坚果,对我们来说,不仅是平时休闲的零食,还是治病防病的良药。对有心脏病的朋友来说,吃哪种坚果可以强心呢?想必很多朋友都不太清楚。下面一起来看看吧。
    吃什么坚果对心脏好?对心脏有好处的坚果!

    一、花生
    1、功效:
    含有的植物胆固醇很高,植物胆固醇在人体中能够和胆固醇形成竞争的关系,从而抑制身体对胆固醇的吸收,减少血液中胆固醇的含量,降低血脂。

    2、禁忌:
    胆病患者慎食;体寒湿滞及肠滑便泄者、患血黏度高及有血栓者、内热上火者忌食。

    二、松子
    1、功效:
    中含有大量的钙、磷、铁等矿物质,能够增强血管的弹性,对血管具有较好的保护作用。另外松子和开心果中含有大量的不饱和脂肪酸、卵磷脂和胆碱,这些成分能够将身体中的胆固醇分解成为胆汁酸,从而排出体外,减少血中的胆固醇含量,降低心血管疾病的发生率。

    2、禁忌:
    胆功能严重不良及多痰患者应谨慎食用松子

    三、杏仁
    1、功效:
    无数研究证明:经常吃杏仁能够降低低密度脂蛋白胆固醇的水平,也就是说可以降低你得冠心病的风险哦。
    它还含有很多对心脏有好处的东西,比如:不饱和脂肪酸、纤维、、植物蛋白、维生素E、精氨酸、镁、铜、锰、钙、钾等。

    2、禁忌:
    婴儿慎服,阴虚咳嗽及泄痢便溏者禁服。

    四、开心果
    1、功效:
    有研究表面,开心果能降低血糖和血脂,同时也是很好的蛋白质、纤维和抗氧化剂的来源,对预防肥胖和心脏病都有很好的效果哦。

    2、禁忌:
    有过敏体质的人群、口腔溃疡及咽喉炎人群慎食。

    五、榛子
    1、功效:
    榛子富含钾、钙和镁等矿物质,可以起到调节血压的作用。 同时它还可以降低我们体内坏胆固醇的含量,提高好胆固醇的含量哦! 要想心脏健康,不用什么保健品,天天吃点坚果就可以啦。

    2、禁忌:
    泄泻便溏者不宜多食。

    坚果对人体起着极大的保健作用,女人吃什么坚果比较好呢?小编为大家进行介绍!
    女人吃什么坚果好?时候女人吃的坚果!

    一、杏仁
    1、功效:
    可抗老化、促进伤口愈合、解毒、清理疤痕和防止头发变灰等。

    2、禁忌:
    阴虚咳嗽人群忌服杏仁;大便溏泄人群忌服杏仁;肺家有虚热、热痰人群忌服杏仁;元气虚陷人群忌服杏仁。

    二、榛子
    1、功效:
    可抗衰老,增加皮肤弹。

    2、禁忌:
    榛子性滑,泄泻便溏者不宜多食。含有丰富的油脂,肝胆功能严重不良者应慎食。

    三、核桃
    1、 功效:
    可抵抗衰老,调节激素分泌。

    2、禁忌:
    阴虚火旺,痰热咳嗽及便溏者忌用。

    四、腰果
    1、功效:
    有益于细胞更新,有利于皮肤光滑,头发生长,防治粉刺。

    2、禁忌:
    腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用。

    五、芝麻
    1、功效:
    可防止头屑,指甲粗糙,防治白斑,粉刺和湿疹。

    2、禁忌:
    适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用。


    人的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。对于大脑的发育来说,需要的最重要的营养成分是不饱和脂肪酸。那吃什么坚果补脑呢?小编为大家整理汇编!
    吃什么坚果补脑?补脑的坚果有哪些?

    一、核桃  
    1、功效:
    补脑、健脑是核桃的第一大功效,另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用,能增强机体抵抗力。  核桃应连同核表面的褐色薄皮一起吃,因为这部分的营养也很丰富。  

    2、做法:
    核桃肉、黑芝麻、桑叶各30克,捣如泥状,作丸,每服10克,一日两次,治神经衰弱、健忘、失眠,梦多,食欲不振。

    二、杏仁  
    1、功效:
    杏仁是很少见的凉性坚果,多食也不怕上火,除补脑之外,它还有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。但是中医认为杏仁有一定的毒性,不宜多食。  

    2、做法:
    将薏米洗净后滤去杂质,放入凉水中浸泡2小时,党参洗净后切成薄片,粳米淘洗干净,然后将三者放入锅中,并加入1000毫升清水。先用大火煮沸,锅开后撇去浮沫,再用小火慢慢熬上约半小时。等到粥熟后,可依据个人口味放入炒香的其他药材。

    三、瓜籽  
    1、功效:
    瓜子本身营养就很高,其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。    

    2、做法:
    将生瓜子放于水中浸泡5个小时,将茴香、桂皮、花椒等辅料装在小布袋中,泡好的瓜子加调料包水煮10分钟。煮好的瓜子沥干水上锅炒干,可以把调料包打开放在里面一起炒。小火炒到瓜子全干。

    四、夏威夷果  
    1、功效:
    是一种原产于澳洲的坚果,别名昆士兰果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高达60-80%,还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。实验证明,常食可改善血液轮回、增强记忆、延缓衰老。

    2、做法:
    无盐黄油隔水融化待用,夏威夷果剥出备用,低粉和玉米淀粉混合过筛,和糖、盐、蛋一起拌匀,加入黄油,用刮刀拌均匀后裹入保鲜膜冷藏15分钟,取适量面皮包裹夏威夷果,放入烤盘,15分钟150度。

    五、花生  
    1、功效:
    花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,按捺血小板凝集,防止脑血栓形成。

    2、做法:
    花生用热水浸泡15分钟。龙骨洗净后放入水里略为焯水。焯好水后洗净放入锅子里;加入2L的水等待烧开。莲藕俏皮后切成片状。等待水烧开后放入莲藕及花生。转小火煲2个小时后即可食用;放入少许盐调味。

    吃坚果还有养胃的功效,具体有那些坚果有这作用呢?小编为大家进行整理汇编!
    吃什么坚果对胃好,养胃的坚果有哪些?

    一、板栗
    1、功效:
    人们俗称板栗为“人生果”,在国外称板栗为“干果之王”。《本草纲目》将板栗列为干果中的上品,其对人体的滋补功能可与人参、当归等大补之品媲美。板栗廉价易得,是人民大众的廉价滋补品。现代医学还认为,板栗具有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的作用。

    2、禁忌:
    脾胃虚寒、消化不良者忌食;糖尿病人忌食。

    二、松子仁
    1、功效:
    古今均称松子仁为“果中仙品”。中医认为,松子仁味甘性温,有补心肾、养血液、润肌肤、止咳嗽、润大肠之功效,宜于年老体弱、未老先衰、记忆减退、头晕目弦、习惯性便秘等症。

    2、禁忌:
    脾虚腹泻以及多痰bai患者最好不要du吃松子。

    三、黑芝麻
    1、功效:
    古人认为黑芝麻久服可轻身不老,被称之为“仙家食品”。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。

    2、禁忌:
    患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

    四、南瓜子
    1、功效:
    据近年来科学测定,南瓜除含有丰富的蛋白质外,还含有苯丙胺酸的成分,这是一种人体必备的氨基酸,是传达大脑和神经细胞往来的化学物质,在人体内会转变为新肾上腺素和多巴胺。

    2、禁忌:
    南瓜子是有小毒的,会影响到肝脏的功能,因此一次吃50克左右即可,如果吃多了的话其油腻感容易让人感觉到不舒服,也容易让肝脏吃不消。

    五、杏仁
    1、功效:
    由于杏仁对肌肤有较好的养护作用,因此有“美容食品”之称。杏仁内含苦杏仁甙、脂肪油、蛋白质和各种游离氨基酸。

    2、禁忌:
    苦杏仁不适合直接食用,因为其含有的苦杏仁苷,可在体内被分解,产生剧毒物质氢氰酸。

热门专题
目录
    一、怀孕吃什么坚果好
    二、吃什么坚果营养最好
    三、男生吃什么坚果比较好
    四、吃什么坚果补肾
    五、吃什么坚果对心脏好
    六、吃什么坚果可以减肥
    七、吃什么坚果对胃好,养胃
    八、吃什么坚果补脑
    九、女人吃什么坚果好