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立春吃什么水果?适合立春季节吃的水果有哪些?

发布时间:2020-04-26 / 作者:问答网整理 / 阅读:159次

立春已到,营养的补充也一定是不能够忽视的,那么立春吃什么水果好呢?下面是由问答小编为您整理汇编的立春适宜水果。

一、甘蔗
1、营养成分

具有丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质

2、功效
归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。

3、制法
在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

二、菠萝

1、简介
菠萝原名凤梨,原产巴西,16世纪时传入中国,有70多个品种,岭南四大名果之一。

2、营养成分
菠萝含有大量的果糖,葡萄糖,维生素A、B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物。

3、功效
菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴、滋养肌肤的作用。.

三、樱桃

1、简介
樱桃有“春果第一枝”的美誉,是一种非常适合春天食用的水果。

2、营养成分
樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,富含铁元素。

3、功效
樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春季吃樱桃有发汗、益气、祛风及透疹。

4、注意
身体阴虚火旺应忌食或少食。

四、苹果

1、简介
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。

2、营养成分
苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,应对春季干燥缺水有较好的效果。

3、功效
春季人们容易上火,苹果中维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。其所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。

五、梨

1、营养成分
梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,是春天不可或缺的水果之一。

2、功效
(1)对于发热和有内热的人有不错的作用,能润喉生津,润肺止咳,滋养肠胃,还能缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症。

(2)还有降低血压、清热镇静的作用,并且梨中含有丰富的糖分和维生素,有护肝和帮助消化的作用。最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。

3、注意
脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人不宜多吃。

六、香蕉
1、简介
香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手。

2、营养成分
香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,富含蛋白质,脂肪,碳水化合物,粗纤维,钙、磷、铁,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

3、功效
香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。

七、荸荠

1、简介
荸荠是水果,也是蔬菜。

2、营养成分
清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。

3、功效
春季是流行病的高发期,而荸荠有着清热泻火、凉血解毒、利尿通便、祛痰消食的功效,还可以预防流行病的传播。

八、葡萄
1、简介
葡萄原产亚洲西部,世界各地均有栽培,一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。

2、营养成分
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对缓解春天神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

3、功效
葡萄营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。

九、柿子

1、简介
原产我国长江流域,除了北部黑龙江、吉林、内蒙古和新疆等寒冷的地区外,大部分省区都有种植。

2、营养成分
柿果实营养丰富,被誉为“果中圣品”。柿子主要含有糖类物质,有蔗糖、葡萄糖、果糖。

3、功效
柿子能止血润便,缓和痔疾肿痛,降血压。柿饼可以润脾补胃,润肺止血。柿霜饼和柿霜能润肺生津,祛痰镇咳,压胃热,解酒,疗口疮。可以缓解春天干燥不适。

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