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一、柚子

1、柚子对糖尿病人的好处
(1)、预防作用
柚子中含有比较多的维生素和矿物质的成分，钙、磷、镁、钠等营养成分也是非常高的水平，是可以通过食用柚子的方法来提高人体的免疫力，起到一定的预防糖尿病的作用，平时也可以通过食用柚子的方法来补充人体所需的营养成分。

(2)、降糖
糖尿病能吃柚,因为吃柚子有助于降糖，能提高人体对胰岛素的敏感性，还能让糖尿病患者的体重保持在正常范围内。

(3)、 调节胰岛素
糖尿病人适当吃一些柚子，还可以有效的促进身体的保健，鲜柚肉中含有一种类似胰岛素的成分，对人的身体健康起到很好的调理作用。

(4)、 减肥作用
柚皮素能让肝脏燃烧更多的脂肪，而不是储存过多的脂肪。如果体重超标者平常能多吃些柚子，还具有明显的减肥效果，食疗养生的效果比较好。

2、营养成分
含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等成分。

3、食用方法
(1)、 蜂蜜柚子茶
鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用。

(2)、 鲜食
去皮直接食用。

4、糖尿病吃柚子的最佳时间
秋季是吃柚子的黄金时间,一般在饭后吃最好

5、糖尿病食用柚子禁忌
(1)、不能过量食用
一次性食用柚子过多会引起不良反应，如头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等。

(2)、体寒者不宜吃
柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃，否则引起会腹泻。

(3)、高脂血症病人用莫吃
有高血脂的病人服用他汀类降血脂药期间莫吃柚子。临床观察发现，高脂血症病人用一杯柚子汁吞服一片洛伐他汀(降血脂药)，结果相当于用一杯水吞服12—l5片洛伐他汀的降血脂作用，因此病人极易发生中毒，出现肌肉痛，甚至肾脏病变。

(4)、药物禁忌
例如，抗过敏药、特非那丁与柚子同服，可致心律失常，严重时可引起心室纤维颤动，甚至猝死 。
可与柚子产生不良反应的药还有：环孢素、舒乐安定、咖啡因等。

二、樱桃

1、糖尿病人吃樱桃的好处 （1）、樱桃含花青素 樱桃中含有一种促进胰岛素的化学物质，这种化学物质叫做花青素，含有这种化学物质的水果可以减少心脏病发病。   （2）、含维生素e 樱桃含有丰富的维生素e，对于糖尿病人防治肾脏并发症有益，同时还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。   （3）、有降血糖的效果 由于樱桃中含有一种花色素苷物质，这种物质可以帮助提高身体内胰岛素的含量，从而降低胰岛素敏感性，可以帮助糖尿病人降血糖。   2、樱桃营养 含有糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。   3、樱桃食用方法 （1）、加工吃法 樱桃甜汤、樱桃银耳、冬菇樱桃、樱桃豆腐、樱桃果酱等。   （2）、鲜吃 新鲜成熟果子，洗干净直接食用。   4、糖尿病人吃樱桃的禁忌 （1）、控制量 糖尿病人每天吃樱桃最好不要超过十个   （2）、不搭配单位肝脏 最好不要与动物肝脏同时食用，以免降低两者的营养价值   （3）、患病者 樱桃性湿热，有热性病，虚热咳嗽人群应该忌食 患有便秘，高血压，痔疮，喉咙肿痛人群不宜多吃，以免加重病情。   三、鳄梨

1、糖尿病人吃鳄梨的好处 （1）、几乎不含糖 糖尿病人是可以吃鳄梨的，他几乎不含糖分的，糖尿病人可以放心食用，不用担心糖分的摄入。   （2）、控制功效 鳄梨中含有不饱和脂肪酸，它对2型糖尿病还有一定的控制功效，所以糖尿病人不仅可以吃鳄梨，而且还可以经常食用。   （3）、降低胆固醇和血脂 鳄梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。   （4）、美容 鳄梨的丰富的膳食纤维与矿物质元素，使它成为当之无愧的美容圣品。其维生素E含量即使在蔬果范围内也名列前茅。维生素E就有抗衰老、美容的功效。   2、营养成分 含有丰富的维生素、氨基酸、叶酸、叶酸钾、胚芽脂醇、不饱和脂肪等成分。   3、糖尿病人吃牛油果最佳时间 （1）、饭后食用 牛油果最好别选择在晚上吃，是因为夜间消耗本来就小，再加上牛油果属高能水果，晚上吃很容易发胖。   （2）、食用量 建议男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。   4、食用方法 直接食用，做果酱涂在面包上，做牛油果沙拉，牛油果蘸芥末，烤牛油果，牛油果榨汁。   5、糖尿病人吃鳄梨的禁忌 （1）、新鲜开新鲜吃 牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用了。   （2）、控制量 牛油果其脂肪含量高，糖尿病人一天最多吃一个就可以了，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。   （3）、直接食用注意 食用牛油果时必须用大量清水清洗干净表皮。   （4）、如下疾病者 如果你是脑炎，中风，消化系统疾病，泌尿系统疾病，传染性疾病患者，尽量不吃牛油果。   （5）、如下体质者 如果是气郁体质，特禀体质，阳虚体质，瘀血体质食用牛油果是大忌。   四、橙子

1、糖尿病人吃橘子的好处 （1）、低血糖食物 柑橘是一种低血糖生成的指数食物，并且糖尿病的人可以适量的吃并且可以延缓血糖上升的情况，对于病情非常的有利。   （2）、橘子含果胶 ，吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。橘子富含维生素C和柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用，并且可以降低胆固醇。   （3）、预防便秘、通便 橘子含维生素c与柠檬酸，除维生素c以外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便。   （4）、预防动脉粥样硬化 食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。在鲜柑橘汁中有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抵制和阻断癌细胞的生长。   2、营养成分 含有维生素C，β-胡萝卜素，柠檬酸，维生素A，维生素B族，烯类，醇类，醛类、镁，锌，钙，铁，磷，钾等成分。   3、食用方法 盐蒸橙，冰糖炖橙子，小熊维尼水果花束，橙味苦瓜，鲜榨果粒橙汁，香橙炖蛋。   4、糖尿病人吃橘子的最佳时间 （1）、时间 早上还是吃饭前或者是吃饭后都是可以吃的，   （2）、食用量 我们每天吃橘子水果的量最多不要超过100克量，两餐之间且不要超过50克。   5、糖尿病人吃橘子禁忌 （1）、吃多容易引起结石，伤害牙齿和口腔 每天吃3个橘子，能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起肾结石。   （2）、阴虚体质者要少吃 橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。   （3）、不宜与萝卜同食  萝卜进入人体，后会产生——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。   （4）、不宜与牛奶同食 牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。   五、苹果

1、糖尿病人吃苹果的好处 （1）、有效减肥，减少食物量 对于比较肥胖的糖尿病患者来说，每天适当的吃些苹果可以有效减肥。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，减少刺激性食物或油腻食物的摄入。   （2）、果胶可抑制糖尿病 苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调查研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。   （3）、胶质可稳定血糖 苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定。   （4）、苹果富含钾 苹果还富含钾，它具有降低血压和保护心血管的作用，苹果能够预防糖尿病心脑血管并发症的发生。   2、苹果营养 含有胶质与微量元素铬、多酚、黄酮、粗纤维、镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等成分。   3、糖尿病人吃苹果的时间 （1）、最佳时间 一般选择在上午九点、下午三点或是晚餐后的一小时和睡前的一小时，作为能量和营养的补充。   （2）、食用量 明天不超过一个   4、糖尿病人吃苹果禁忌 （1）、血糖未控制不吃。 当糖尿病患者的空腹血糖＞7.8mmol/L时，说明血糖并未控制，暂不能吃苹果。   （2）、不减食不吃。 进食水果后，需相应地扣除主食量，比如200克苹果相当于主食25克。   （3）：不监测不吃。 对于糖尿病人群来说，要定期监测血糖，即使空腹血糖＜7.8mmol/L，也不能掉以轻心。
  六、梨子

1、糖尿病人吃梨的好处 （1）、梨可治疗消渴症 在《本草纲目》中，梨是治疗消渴症的一剂良药并加以实例进行佐证，糖尿病属消渴病的范畴。梨有治风热、润肺凉心、消痰降火和解毒之功效。   （2）、含糖地的水果 梨的含糖量在15%以下，每天的食用量可在300-500克，糖尿病人可以食用。梨肉脆汁多、酸甜可口，营养丰富，有益健康。   （3）、血糖不高 梨的血糖生成指数为36，属于中等水果指数不算太高，糖尿病人可以适量的吃些，若是血糖控制不太理想的患者应该少吃些或者不吃，以免使血糖多变，影响病情。   2、梨的营养 含有较高水分、蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等成分。   3、糖尿病吃梨的最佳时间 糖友吃梨的时间，应该在两次正餐的中间和睡觉前的时间吃，以一种加餐形式来吃。   4、糖尿病吃梨的禁忌 （1）、食用时间禁忌 不主张餐前或餐后立即吃梨或是其它水果，因为一次性过多地增加了碳水化合物的摄入，会增加胰岛的负担。   （2）、不建议空腹吃梨子 梨子是一种寒凉水果，空腹吃梨子对于肠胃特别好的人来说可能问题不大，但是时间久了容易造成脾胃虚寒，引起肠胃不是。   （3）、脾胃虚弱的朋友不宜食用 如果是本身脾胃虚弱或者是正赶上此时这段时间脾胃不好，那么建议少吃梨子，因为梨子性寒脾运化水气不足更易生湿，会加重脾虚症状。   （4）、有已下病症这 体寒特质或有肠胃病的人则需要多加注意，脾虚便溏、慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。
七、番石榴

1、糖尿病人吃番石榴的好处 （1）、可降血糖 番石榴具有降血糖作用,对糖尿病患者有独特的攻效。   （2）、可结合糖 番石榴中含有的黄酮类化合物能与糖结合，提高周围组织对葡萄糖的利用，能促进糖类和脂类的代谢起到很好的控制血糖的作用，是糖尿病患者最佳水果。   （3）、多酚 番石榴中的多酚类物质可以阻止胰岛素分泌过度,并抑制糖分解酶的活性,减少人体对糖分的吸收,控制血糖,此外,多酚还有强抗氧化作用,可以清除糖尿病患者血液中的过氧化脂质,净化血液,防止血压粘稠。   （4）、苹果酸 番石榴中的苹果酸可以有效分解血液中的胆固醇,促进体内积存的脂肪分解,防止肥胖,从而有效预防高血糖,还可阻止因脂肪堆积而造成的血栓,有效缓解动脉硬化。   （5）、维生素C 番石榴是丰富的维生素C来源,维生素C具有强抗氧化性,可以防止自由基对胰腺的损害,从而保证胰岛素的正常分泌,还可提高机体对胰岛素的敏性,从而使血糖下降。   （6）、铬元素 番石榴中的铬元素,可以改善糖尿病患者和糖耐量异常者的葡萄糖耐量,能有效降低血糖,血脂,增强胰岛素的敏感性,有效改善糖尿病患者的高血糖状态。   2、番石榴营养 含有蛋白质，维生素，膳食纤维，矿物质，脂质等成分，其维生素中维生素C的含量很高。   3、糖尿病人吃番石榴最佳时间 （1）、时间 就一天的时间来说，番石榴的最佳食用时间是早上10点到中午午饭前，在此阶段食用番石榴不仅很容易吸收里面的营养物质，而且有利于减少主食的摄入量。   （2）、食用量 一天食用一个即可。   4、糖尿病人吃番石榴的禁忌 （1）、容易上火 番石榴富含脂质和蛋白质，吃多容易便秘和上火，吃的时候要控制分量。   （2）、以下疾病者 常年便秘，阴虚火旺者不宜食用番石榴。 番石榴籽多，患有支气管疾病者不宜食用番石榴，否则容易呛喉，反而可能引发疾病。
八、浆果

1、简介
浆果是单心皮或多心皮合生雌蕊，上位或下位子房发育形成的果实，外果皮薄，中果皮和内果皮肉质多汁。

2、主要成分
含有碳水化合物、膳食纤维、维生素、抗氧化剂等成分。

3、功效
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

4、食用方法
浆果粥，作成果酱。

5、禁忌人群
腹泻患者，肾脏或胆囊疾病慎吃。

九、番茄

1、糖尿病吃番茄的好处 （1）、含维生素最多 西红柿含有非常多的维生素C，它对于我们糖尿病患者比较缺失营养的患者来说，是非常好的。   （2）、可降血糖 并且西红柿有生津止渴，降低血压、血脂、血糖的功效。对于糖尿病肾病的患者也有好的辅助作用。   （3）、可皮肤好 多吃西红柿对于皮肤也非常的好，是无糖食物。   2、番茄营养 含有纤维素、钾元素、苹果酸、胡萝卜素、番茄红素等成分。   3、糖尿病吃番茄的时间 （1）、一天时间 饭后约30分钟左右吃番茄最好，不仅能够帮助促进身体消化，还能够帮助燃烧脂肪，排出毒素，为身体补充水分等等。   （2）、季节时间 番茄的生长是有季节性的，一般夏天是番茄当季的时候，这个时候吃番茄其营养价值高，也符合自然规律。   4、糖尿病吃番茄的禁忌 （1）、不宜和青瓜(黄瓜)同食 因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。   （2）、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食 番茄含维生素K较多，维生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。维生素K不足时，会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。   （3）、空腹时不宜食用 西红柿比较酸，空腹食用会对胃黏膜造成强烈刺激，诱发或加重胃病;其次，西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物。   （4）、不宜食用未成熟的番茄 青番茄含有生物碱甙(龙葵碱)，食用后轻则口腔感到苦涩，重时还会有中毒现象。
十、杨桃

1、糖尿病人吃杨桃的好处 （1）、可降低血糖 杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。   （2）、改善患者脾胃 杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸等，可以促进食物消化，增进食欲，改善糖尿病患者的胃肠功能。   （3）、增强抗病能力  杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。   2、杨桃营养 含有叶酸 硒 碘 碳水化合物 磷 维生素A 维生素B1 维生素B12 维生素B2 维生素B5 维生素B6 维生素C等成分。   3、杨桃食用时间 （1）、季节 杨桃是最著名的秋季水果。杨桃成熟的时间在每年的4月份到12月份之间，最佳吃果时期是在每年的7月份到9月份的时候，   （2）、时间 杨桃作为一种水果，它并没有严格的食用时间的规定   4、糖尿病人吃杨桃的禁忌 （1）、多吃高纤维食物 高纤维能减缓糖尿病人的饥饿感，能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动，有利于新陈代谢的正常进行;其三，高纤维食物可以降低餐后血糖，起到降低血脂的作用。    （2）、多吃低热量、高容积蔬菜 低热量、高容积的蔬菜不会对糖尿病人的病情起到恶化的作用，也能够让糖尿病人有饱足感，不至于常常感到饥饿。   （3）、饮食宜淡 饮食口味过重，对糖尿病人的病情极为不利，过于酸的东西，会使肝气偏盛，脾气衰弱;过于咸味的东西，会使人感到劳倦困惫，心气抑郁;过于甜的东西，对糖尿病人来说是最不应该吃的东西;过于苦的东西，就会引起消化不良，胃部肿胀;过于辣的东西，会使血管扩张，心绪紊乱。